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個人意見|閱讀Remix

腰間有什麼東西長出來了嗎?個人意見的關在家瘦身指南

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開始不出門的生活後,你有多久沒運動?(圖/pixta圖庫)

 

待在家不知不覺超過一個月了,我也邁入人生最長時間沒有運動的時間,雖然看起來不像,但是我是一個一直有運動習慣的人,在夏天時還會激發格外的動力每天長泳,簡直像要開演唱會(或出寫真集)一樣。

每天待在家裡最近發現多了一個新朋友,不管是坐著躺著斜靠著,腰間總覺得多出了一個以前不認識的東西,自肅在家期間少動而且因為無聊可能多吃了一點(不只一點,很多點),所以逐漸長出一個肚子,這件事讓我很驚慌,現在坐著打字都感到腰間的脂肪在溢出,我們又不會關一輩子(不會吧),就這樣放任身材走樣實在不行,因此我想出了以下幾點策略,希望能夠在出關時亮麗動人甚至還瘦了(怎麼可能)。

首先當然是少吃,我們身為溫飽過甚的現代人,很多時候不是餓,而是想吃東西,這兩者之間有很大的分別,其實整天四體不動,根本消耗的熱量就很少,吃東西可能更像一種習慣或安慰,但不吃東西要做什麼替代,總不能嚼口香糖,出關時練出腮幫子的肌肉有比較好嗎,我一開始也想說那就多讀點書或追個劇什麼的,但是兩件事最適合一邊吃東西一邊做了,所以我們需要一個做的時候不能吃東西的活動來打發時間。

此時才了悟到運動會瘦一方面是有消耗熱量,一方面是因為運動時無暇吃東西(好吧,其實我在健身房看過有人一邊踩腳踏車一邊吃炸雞桶),同時消耗又沒攝取熱量,一舉兩得不瘦也難,所以我們可以在家裡複製那個運動的經驗,那比如一邊追劇一邊跳繩,是可行的嗎?答案是很難,因為第一會頭很暈,第二跳繩是高強度的運動持續不了太久,一集都看不完,而且跳繩本身十分無聊,我看到很多前兩個禮拜還在貼跳繩影片的朋友都紛紛放棄,現在跳繩應該已經蒙塵(灰塵跟脂肪一樣,都是不理它就會自己變多的東西)。

運動這點也變得有點難,因為運動本身其實並不有趣,在家可以做的運動選擇又少,我們都需要那點習慣的支撐,比如出門到健身房的儀式感,我喜歡游泳是因為不熱又真的能運動到全身,現在也不可能,網路上當然有各式各樣在家運動的教學,也有很多這類的書籍甚至app可以參考,但是最困難的莫過於打破自己的惰性

現在回想維持身材真的是一個易破難練的功夫,好像古代的童子功一樣(有一樣嗎),才不過中斷一個月待在家身形就已經產生變化,而且我自己想像是很明顯的變化,是肉眼上可以看出差距的變化,很多人在家也維持運動習慣令人心生景仰,但光景仰是不夠的,要找到真的做下去的動力才行。

寫這篇文章給自己看的意義也很大,不能再放任身材走樣下去,或,放寬心,不要被社會對美的標準綁架,我們要有勇氣去愛那個身材走樣的自己(不要用勵志包裝懶惰!)。

在家瘦身,少吃多動而已,只是我做不到。

※本篇文章由作者個人創作授權刊登※




作者簡介

中山大學藝術管理研究所畢業,以藝術投資為興趣,時尚評論部落格「個人意見」格主。著有《個人意見之品味教學個人意見之待人處世指南》《個人意見之愛情寶鑑》以及《個人意見之完美的任性》。

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