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【週一|人體實驗】個人意見:變好

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人體實驗bn

說真的我今天本來好不想寫這禮拜的專欄喔,除了因為人體實驗實在艱難以外(順帶一提,我上禮拜徹底的沒去運動,因為颱風下大雨給了很輕鬆的藉口,其實也因為專欄寫過了就喪失動力了),而且因為我去購物所以渾身都很痠痛,為了還沒買的聖羅蘭羔羊皮外套(價格不能說),已經先買了搭配的鞋子和長褲,實在是千辛萬苦,想說(再)默默休息一個禮拜應該沒問題吧?結果看到這本《變好:逆轉人生,只要做對這5件事》

我百無聊賴的拿起來翻閱,因為我是一個最缺乏意志力的人,心裡想說,哈哈哈無論如何你都不可能改變我的,這些史丹佛的博士或什麼財星五百大企業的訓練師,不管你們怎麼說,臉上的笑容如何充滿自信,都不可能影響我的,因為我對自己的缺乏意志力充滿了堅不可催的信心(這兩者之間沒有矛盾嗎)。

變好:逆轉人生,只要做對這5件事
變好:逆轉人生,只要做對這5件事
結果首章就是〈逃出意志力的陷阱〉,他舉了著名的「棉花糖實驗」,就是告訴小孩說你可以選擇馬上吃眼前這顆棉花糖,或等15分鐘以後我會給你兩顆,這實驗追蹤了20年,那些忍15分鐘不吃眼前這顆棉花糖的小孩日後都成為成功的人,急著吃的人則比較撿角。棉花糖實驗一向都被當成意志力讓人成功的例子,結果這書說其實不一定,延遲滿足的能力的確重要,但意志並非唯一因素,而是這些小孩可能比別人聰明,知道轉移注意力度過這15分鐘的技巧,書裡說意志力其實只是一種技巧的功能,只要學會這些技巧,就可以呈現出改變人生的成果。

我們個人成功的障礙不是缺乏勇氣、膽識或意志力(我都沒有),而是錯誤的以為意志力才是改變的關鍵,書裡提到我們做決定的時候,會被六種影響源影響:個人動機(心中的渴望)、個人能力(克服或滿足心中渴望的能力,要改變習慣需要技巧)、社會動機(其他人對你的影響,所謂的「共犯」)、社會能力(有些人能帶領你改變,那些人就是教練)、結構動機(好比花錢時刷卡沒感覺付現金,否則會肉痛)以及結構能力(環境對你的影響,遠離誘惑自然可以改變壞習慣)。

我有想寫這篇的動機(因為交稿畢竟是我的工作而且有錢),但我也有敢不交的能力(因為以前也有沒交過),其他人也常拖搞,沒人逼著我非交不可,但看完這書以後人會產生些微的奮發感,電腦就在眼前,WORD已經打開,電視已經關閉,所以我開始打字,寫下了這篇。

他提到改變人生,第一是:把不喜歡變成喜歡,讓正確抉擇令自己心生愉悅(好比我竟然打起精神寫了這禮拜的稿,我都好佩服我自己);第二,把不會變成會(就是我覺得寫成一篇可能很難,但先試著寫出開頭第一段,後面就會源源不絕);第三,把共犯變朋友(很抱歉,我沒做到這點,沒有跟其他也在拖稿的人一起矯情的說出大家一起加油吧);第四,逆向操作辦法(將自己的不合理行為轉而用在正面的途徑上——我等一下寫完以後就要去看購物網站獎勵自己);最後是,管理生活空間,離壞東西遠一點(比如不想寫稿的人就把電視關了,愛亂花錢的人就剪卡,之類)

寫到現在,我發現竟然完成了本週的稿子,我根本脫胎換骨重新做人了啊!就看看下禮拜我還是不是這個新的人了(雖然我不願意承認,但這本書激勵我完成了已經打算拖一個禮拜的稿子,我的確有變好耶)。




個人意見之待人處世指南
個人意見之待人處世指南




陳祺勳

中山大學藝術管理研究所畢業,以藝術投資為興趣,時尚評論部落格「個人意見」格主。著有《個人意見之品味教學》《個人意見之待人處世指南》

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