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學習力倍增

只要跟大腦打好關係,學什麼都好簡單!

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據江湖傳言,從學渣翻身學霸的密技都在《學習如何學習》這本書裡!


文/宋怡慧(作家、丹鳳高中圖書館主任)

《大腦喜歡這樣學》讓我們重新啟動訓練大腦,思考有效學習;《學習如何學習》讓青少年認識大腦運作模式,掌握學習訣竅。三位跨領域權威專家——學習策略家芭芭拉.歐克莉、神經學家泰倫斯.索諾斯基、青少年教育家阿利斯泰爾.麥康維,有梗的幽默口吻、有料的漫畫和圖示、有用的學習與腦神經科學知識,有趣的秒懂舉例,仨人聯手打造一本可以跳著讀的書,讓你輕鬆快速找到學甚麼都很厲害的祕方。

腦補的學習術

改變讀書環境,成績會進步?睡覺要避免讓發出藍光的物品在側?動作型電玩對專注有益,讓你容易辨識細節?在投入喜歡的事物時可能陷入慣性思考?許多顛覆你學習的新知,讓你發現:大腦是一種神奇的器官,只要你能找到如何啟動它的力量,大腦遠比你以為的要來得強大。

這本書讓你學會如何學習,不讓你繞遠路,找到提燈者,學習應該充滿樂趣的,只要你減少學習的挫折感。我特別喜歡「圖畫散步」技法,它讓你從粗略瀏覽,找到像衣櫃中的「衣架」(衣架是組織好準備理解的訊息),快速找到核心問題,迅速回答出好答案。

善用大腦神經提升學習力是學習者迫在眉睫的事,當你越年輕越能掌握箇中策略,就能成為學習高手。學習新事物必須專注是開啟;創意則是起於發散狀態。如何讓學習保有最好的成效?原來是讓大腦必須往返於專注和發散模式之間,讓大腦適切地切換模式。

事半功倍的學習

至於,番茄鐘工作法是FrancescoCirillo一九八○年代後期開發的時間整理方法。學習者在二十五分鐘內,專注在眼前的事項,完成後,再用五到十分鐘時間專心休息。一如孟子說的:「其一人專心致志,惟奕秋之為聽。」當你專注於一件事情,無論是學習息或是休息學習,只要啟動大腦專心致志的機器,結果會是事半功倍。番茄工作法加上活力充沛的腦,比疲勞的腦事半功倍,印證「讀書使人充實,思考使人深邃,交談使人清醒」的說法。

另外,殭屍理論提醒我們:把學習和自己的生活、職業做連結,就能從中尋到學習的興趣。還有,如何讓海馬迴的神經元轉移到大腦皮層,增強長期記憶?作者還提醒我們:充足的睡眠有助於讓海馬體變大;運動有助於新神經元的生長;食物可以餵養我們的腦,讓它元氣飽滿。如何創造腦連結組?一是練習如加速學習是避免懶惰與交錯;一是學習保持彈性。每一件對的事都能讓大腦神經元網路連結得更密集,達到全腦開發。

暖心作者陪讀的書

作者貼心地為學習提出幾個秘訣:手作筆記很重要,它容易形成關鍵概念的腦連結,讓你學甚麼都能上手。至於,慢速思考與快速思考對於學習同等重要的觀念,也打破我們對快讀的迷思。面對考試這個大魔王,記住:考試前不要熬夜讀書?唸書先從困難科目(先吃青蛙)開始做起?將睡眠當作高優先事項來進行。硬啟動技巧,讓學習何時斷開可以讓你考試更順手。學習後,為自己出題,把考試壓力是最好的壓力,這些觀念都能改變學生面對考試的態度。

還有「總結摘要」、「小測驗練習」、「換你試試看」等實際演練的章末互動單元,讓你讀完一個篇章,彷彿找到對話的平台,讓你對學習有充分的理解,跟著作者步驟式練習,讓「文科腦」找到學習數學與科學的方法。更厲害的是,啟動你的「創作腦」,讓你學會寫作。芭芭拉以富蘭克林為例,學會寫作前,要先從找到出色的文章為始,並記下段落重要的詞彙或關鍵概念。接著,他由比對自己寫出的句子和原句,再利用這些關鍵概念作為提示,憑藉記憶重新寫出新的句子,有意識地模仿與練習,就能看見寫作練習日積有功的成效。

Pablo Picasso說過:「傑出的藝術家模仿,偉大的藝術家盜竊。(Good artists copy, great artists steal.)讀者從學習芭芭拉的學習術,開發自己的大腦,不只能能工摹形,還能巧匠竊意。大腦開發,學習內化,《學習如何學習》不只能成為學習高手,也會變成創意達人呢!

學習如何學習:給青少年的大腦特訓課,讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉,考試拿高分!

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