一本健身書的錯誤打開方式──《打造彈性靈活的身體》

西洋有甜點師Matt Adlard以上半身裸體圍裙拍甜點教學影片，東洋有 Youtuberくまクッキング以緊身上衣做料理教學，他們明明認真在分享技能知識，但你不爭氣的眼睛只看到裸體圍裙跟緊身上衣。

打造彈性靈活的身體

明明是在教甜點為什麼只看到漂亮的二頭肌，明明是在做料理為什麼只看到胸部，這種教學形式簡直是要逼人承認內心有個汙穢的自我，一邊唾棄自己一邊還是點開下一部影片，這種控制不了自我的狀態在看《打造彈性靈活的身體》時也有一樣的感受。

運動教練羅傑・范普頓（Roger Framptom）在書裡認真教你如何結合體操和瑜伽，用正確的方式運動，減輕身體僵硬與疼痛，這一切都很正常，運動教學書由作者示範動作也很正常，但是看著看著你會發現不正常的人是你。首先不知道為什麼他不穿上衣（好啦他是要讓你看清楚肌肉的伸展），再來他在章節頁面的動作實在太過俏皮且不知意圖為何，於是你明明在看動作示範，卻彷彿聽到作者說：「好現在來做前撐，你要先手臂打直，然後觀賞一下我的二頭肌，接著第二個練習你要跪地，一樣將手臂打直，然後你欣賞一下我的腹肌.....」（甩頭打自己巴掌）

章節頁莫名有種寫真集感，動作也太歡樂了吧！（圖／《打造彈性靈活的身體》內頁）

內容是認真的運動教學啦。（圖／《打造彈性靈活的身體》內頁）

寫到這裡發現這篇文章實在太歪了，推薦大家實際去看這本運動教學書，作者從運動觀念、飲食觀念到詳細的徒手健身動作示範都相當完善清晰，想要舒緩痠痛、減重、保持體能的人都能得其所需，請不要因為這篇文章就把它當寫真集來看喔（沒有人這樣看！），有舒緩筋骨需求就看《打造彈性靈活的身體》，有其他需求（什麼需求！）的讀者請看《晏人物》。

• 沒想到讓人熱淚盈眶的，會是一本肌肉漫畫──《最強筋肉社長》

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