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  不讀不知道！ 賴淑玲／你認識自己的身體嗎？做過這十項測試再說──最想送給身邊所有人的書《身體要你動》

  作者:賴淑玲 內容提供:大家出版 /2024-11-01 瀏覽次數(864)

  「不運動，會出問題嗎？」現在應該已經沒什麼人會有這個疑問。不運動會出問題，但更精確來說，是活動量不夠會出問題。你站得不夠久，坐著時髖關節一直維持相同角度，臀肌就會漸漸變弱，關節...

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  獨厚心得 面對命運的挑戰，人類再一次選擇主動出擊── 何立安讀《大夫訓練Ⅱ：確立強壯人生的訓練指引》

  作者:何立安 內容提供:堡壘文化 /2024-09-30 瀏覽次數(1899)

  隨著科技文明的發展、平均壽命的提高，以及醫療技術的進步，人類的社會走到了一個前所未有的階段。絕大多數的人比一百年前的人類多活好幾十年，對照幾十萬年的人類歷史來看，人類適應多變環...

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  獨厚心得 何立安／數十年過去了，人類還在減肥──讀《代謝：破解加工食品、營養和現代醫藥的偽裝和謊言》

  作者:何立安 內容提供:堡壘文化 /2024-06-19 瀏覽次數(6647)

  減肥這個議題，無論在新媒體還是舊媒體的時代，都是流量密碼，無論從醫藥、飲食、運動健身、睡眠品質、壓力管理的角度，減肥的議題總是被討論不休。肥胖不但被以審美的角度討論，同時也可能...

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  作家專業書評 吳明益／場、斯塔德與那些曾經駐留的一切──關於陳尚季的棒球小說《斷棒》

  作者:吳明益 內容提供:新經典文化 /2024-06-07 瀏覽次數(2706)

  我大學一年級的時候，正是職棒成立開打的元年。那時聯盟為了鼓勵球迷看球，每場都發一千五百張外野免費票。我常和死黨在週三半天課後，從新莊騎機車到現在的小巨蛋所在位置，等著排隊領票。...

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  獨厚心得 何立安／醫療與訓練相結合的經典之作──讀《強壯靈藥》

  內容提供:堡壘文化 作者:何立安 /2023-12-12 瀏覽次數(5093)

  強壯靈藥：全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫 隨著時間的演進，人類的平均壽命越來越長，在先進國家的社會裡，大多數人可以靠著科技文明與政治制度避開戰亂、瘟疫和意外，...

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  OKAPI編輯室選讀 你不愛運動可能不是懶散，而是「天性使然」──《天生不愛動》

  作者:黃曉鈴 訂閱關鍵字:#OKAPI 選書推薦 /2023-09-01 瀏覽次數(4672)

  哈佛大學人類演化生物學教授丹尼爾‧李伯曼在其著作《天生不愛動》中提出這樣的觀點：「人類並未演化出運動的天性。」看到這段話讓人忍不住拍手，瘋狂點頭，原來我們的懶散不是懶散，而是天性...

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  作家專業書評 跑步的必勝祕訣是，左右腳輪流向前跨出去！──從《強風吹拂》思考什麽是「強」

  作者:馬尼尼為 /2023-08-22 瀏覽次數(7382)

  三浦紫苑在二十多歲寫出了這部作品，並說「不過現在已經做不到了」；寫長篇需要的專注力和體力，以及因為這個主題是「大學生」的長跑賽，那時候的她也在「青春洋溢」狀態，才能寫出更多真實...

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  博客來選書 侯一明／眼前是一部文字的碧海藍天──讀詹姆斯．奈斯特的《深：海洋怪奇物語》

  作者:侯一明 內容提供:好人出版 /2023-01-30 瀏覽次數(2890)

  2021年在賽普勒斯舉辦的自由潛水世界錦標賽摘牌的喜悅。 自由潛水——以閉氣的方式，潛入水中世界的一種活動、運動或說生活方式。我與自由潛水的初遇，是高中時期看的經典電影《碧...

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  OKAPI編輯室選讀 中年大叔的碎唸跑步日常──《原本以為跑步的人都是笨蛋》

  作者:黃曉鈴 訂閱關鍵字:#OKAPI 選書推薦 /2023-01-13 瀏覽次數(5430)

  《求愛馬拉松》的丹尼斯為了追回舊愛而跑，《天堂的孩子》阿里為了幫妹妹贏得鞋子而跑，相比這些勵志電影，《原本以為跑步的人都是笨蛋》作者松久淳開始跑步的契機有些過於真實──因為身體持...

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  黃麗如｜玩真的 【黃麗如專欄｜玩真的】四年前，我在梅西最低潮時拜訪他老家的社區

  作者:黃麗如 /2022-12-28 瀏覽次數(3813)

  我向來唯一支持阿根廷國家隊、衷心期待阿根廷可以奪冠，但又不敢太高調的樂觀，相較於其他精銳的隊伍，藍白軍團有太老太矮太慢太多漏洞甚至太莫名其妙等等缺陷，但這些「殘缺」既讓人著迷也...