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  獨厚心得面對命運的挑戰，人類再一次選擇主動出擊── 何立安讀《大夫訓練Ⅱ：確立強壯人生的訓練指引》

  作者:何立安 內容提供:堡壘文化 / 2024-09-30 瀏覽次數(2187)

  隨著科技文明的發展、平均壽命的提高，以及醫療技術的進步，人類的社會走到了一個前所未有的階段。絕大多數的人比一百年前的人類多活好幾十年，對照幾十萬年的人類歷史來看，人類適應多變環...

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  獨厚心得何立安／數十年過去了，人類還在減肥──讀《代謝：破解加工食品、營養和現代醫藥的偽裝和謊言》

  作者:何立安 內容提供:堡壘文化 / 2024-06-19 瀏覽次數(6895)

  減肥這個議題，無論在新媒體還是舊媒體的時代，都是流量密碼，無論從醫藥、飲食、運動健身、睡眠品質、壓力管理的角度，減肥的議題總是被討論不休。肥胖不但被以審美的角度討論，同時也可能...

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  獨厚心得何立安／醫療與訓練相結合的經典之作──讀《強壯靈藥》

  內容提供:堡壘文化 作者:何立安 / 2023-12-12 瀏覽次數(5250)

  強壯靈藥：全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫 隨著時間的演進，人類的平均壽命越來越長，在先進國家的社會裡，大多數人可以靠著科技文明與政治制度避開戰亂、瘟疫和意外，...

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  獨厚心得揭開肌力及體能訓練神秘面紗的神祕人物——帕維爾・塔索林

  作者:何立安 / 2022-08-10 瀏覽次數(8038)

  蘇聯特種部隊體育教官.帕維爾訓練套書(帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊+帕維爾徒手戰士訓練法)【博客來獨家附贈「站在肌力及體能訓練大師的肩膀：全方位訓練指引練習別冊」】 肌力及體能訓練是...