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【個人意見專欄|The Body Issue】過磅

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人生本已煩難,量體重對很多人來說,則是又一個壓力點,其實量體重這種事,比較是介於中間跟身材好的人才會在那斤斤計較,如果自知很胖,也許就此海闊天空不量體重,那只是個數字嘛,對人生是沒影響的,斤斤計較體重的人代表你溫飽過甚是有福之人,長輩可能要教訓你,以前我們都吃不飽,誰還有量體重的閒情逸致(到底是多老的長輩)。

我個人認識很多不願意(公開)站上體重計的人,體重對他們來說是秘密,更多的人謊報體重,日本的綜藝節目做街訪,哄騙路人站在台子上接受訪問,所有人報的體重都比實際上輕了至少兩公斤,不過我不覺得這是一件值得責怪的事,很多明星公開的身高體重資料都是假的,因為我們又不是他們的營養師不必知道實情,只需要一個看似是真實的數字就夠了。

體重這東西是這樣,你越在乎就越計較,越計較就越容易達到理想體重(那是一個目標,如果只是漫無目的的「我要瘦」那很難達成,或野心太大的「目標是成為韓國偶像」也是不可能,所以設定一個數字目標是最合理的)。

其實健身運動講求的不是數字而是塑造形狀,你當然可以說圓形也是一種形狀,但我個人認為體型與數字都是值得參考的指標,你可以一邊站在鏡子前面審視自己的體型,一方面和體重對照,沒人說維持體型輕鬆,但專家都說維持體型的起點就是天天量體重,我們也許不那麼想天天站上體重計,所以我總幻想如果能像貨車過磅一樣在家門口安裝地磅,然後在你踏進家門的一刻會大聲報出你當下的體重數字,一定是最有效的體重控制方法(或你從此不想回家)

聲寶SAMPO-電子體重計BF-L1503ML

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量體重其實是情緒很豐沛的一個活動,有可能你站上以後看到上面的數字頓時感到天崩地裂頭暈目眩,也可能出乎意料發現自己清瘦不少(當然第二種情況不太可能,沒有刻意控制飲食發現自己竟然略為瘦了,跟在口袋裡找到兩百塊一樣幸運啊。),站上體重計是第一步,因為上面的數字感到天崩地裂你可以有兩種,不,三種反應,第一種是把手機裡的外送APP刪掉(外送APP對我來說,根本是紅衣小女孩,我明明記得把它給刪了,但它還是持續的在我手機裡復活)開始努力運動,第二是管他的(但懷抱這種心情的人真的會天崩地裂嗎),還有一個當然是自暴自棄加倍大吃,反正無力回天不如追求圓形這個體型。

以下五點如果你有符合,代表你需要立即開始運動或控制飲食,總之,如果你有以下五個徵狀,你需要的是馬上面對現實。

  1. 你不願意站上體重計,因為站上體重計真的需要有那種今年第一次游泳時跳入冷水游泳池的心理準備。
  2. 你好不容易準備好要站上體重計之前,會先把口袋清空,身上能脫的東西盡量脫。怎麼可以讓口袋裡的零錢鑰匙拖累自己,我們量體重追求的是淨重而不是毛重,就像到了一個年齡以後你會覺得虛歲這個說法既沒禮貌又邪惡一樣,在廟裡看到民國幾年出生的某生肖今年幾歲都會有破口大罵的衝動。
  3. 站上體重計之後,在體重計搖擺不掉是否要進位前,連忙跳下體重計。這我真的跳過,常常跳,那種顯示數字的都會猶豫,而我就追求那零點一的分別,小數點以後尾數自動刪去,
  4. 你認為量出的結果是因為體重計不準。說真的很多地方的體重計都不準,比如健身房的體重計量起來特別重一定是健身房的陰謀啊。
  5. 你會在認為不準的體重數字出來以後上完廁所,或者進烤箱蒸出一身汗,再量一次。說真的我常常連圍腰的毛巾都想拿掉,但想想還是沒拿,因為我可以欺騙自己說毛巾出乎意料的其實很重。

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量體重需要勇氣,與其在一片靜默中面對自己的體重現實,不如到KKBOX聽聽個人意見為你挑選量體重時需要的背景音樂。
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*編按:博客來OKAPI個人意見全新專欄「The Body Issue」將同步在KKBOX刊登個人意見精選減肥情境歌單,在博客來OKAPI看完個人意見的減肥心法了嗎,快上KKBOX看看他的選曲概念吧,一種主題兩種享受,歡迎一起來見證大叔變男神的神奇時刻!


個人意見之完美的任性

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個人意見 陳祺勳
中山大學藝術管理研究所畢業,以藝術投資為興趣,時尚評論部落格「個人意見」格主。著有《個人意見之品味教學》《個人意見之待人處世指南》《個人意見之愛情寶鑑》以及《個人意見之完美的任性》

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