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獨厚心得

顛覆你對各種疼痛、疾病的傳統迷思《體態,決定你的健康》

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每個人多少都有體態的問題,在一些疼痛或病症未出現之前,通常不會留意體態所造成的不良影響。姿勢、體態、步態不良所影響的層面絕對不只是外觀的美感,還會影響到身體的日常功能。當身體失衡時,人體內最自然的自癒力就會慢慢消失不見,人就容易變得疲憊及免疫力下降。許多不明原因的症狀,病因有可能是因為脊椎的關係。

作者分享了她母親的案例,十幾年前作者的母親晚上常常睡不著,且睡眠品質不佳,她試盡各種辦法,改變飲食習慣、更換枕頭、戒除含有咖啡因的飲料、持續運動,還是無法入眠,不得已只好服用安眠藥,晚上雖然睡著了,但白天的精神也被影響,生活品質每況愈下。直到作者進了醫學院學習脊骨神經醫學,才連想到失眠問題有可能是出自於脊椎,便將母親帶往脊骨神經科就醫。在矯正脊椎後,晚上的睡眠品質改善許多,就診三個月後,失眠的問題已得到解決,不但睡眠時間足夠,品質也很好。

許多常見的疾病像是胸悶、頭痛、肩頸酸痛、失眠…等等,一般人還是習慣以疼痛控制為主要目標,以為疼痛感消失就復原了,其實是治標不治本,往往忽略了真正的病因。這本《體態,決定你的健康》提到的許多問題都是作者親身經歷過的,也因為感同身受,作者用最簡單淺顯的說明,讓大家對脊骨神經醫學的原理、手法與應用有最直接的瞭解。

作者在書中設計了一些簡單的檢測,方便大家在家進行測驗,初步瞭解自己的體態問題,進而找專業醫師協助。書中並提供了簡單的保健小秘訣,像是正確的站姿是要用「挺骨盆」的方式站立,讓身體的各個關節受力較平均;正確的坐姿是盡量不要翹腳,翹腳會讓骨盆產生不平衡的拉扯;十五分鐘簡易實用的體態保健操,調整並改善體態...等等有十個實用的小秘訣。

這是一本超實用的脊椎保健書,藉由日常生活細節的保健,不但能讓自己的體態越來越正確、優美,也能讓你不用吃藥打針,活到老、動到老。

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