每個人多少都有體態的問題，在一些疼痛或病症未出現之前，通常不會留意體態所造成的不良影響。姿勢、體態、步態不良所影響的層面絕對不只是外觀的美感，還會影響到身體的日常功能。當身體失衡時，人體內最自然的自癒力就會慢慢消失不見，人就容易變得疲憊及免疫力下降。許多不明原因的症狀，病因有可能是因為脊椎的關係。

作者分享了她母親的案例，十幾年前作者的母親晚上常常睡不著，且睡眠品質不佳，她試盡各種辦法，改變飲食習慣、更換枕頭、戒除含有咖啡因的飲料、持續運動，還是無法入眠，不得已只好服用安眠藥，晚上雖然睡著了，但白天的精神也被影響，生活品質每況愈下。直到作者進了醫學院學習脊骨神經醫學，才連想到失眠問題有可能是出自於脊椎，便將母親帶往脊骨神經科就醫。在矯正脊椎後，晚上的睡眠品質改善許多，就診三個月後，失眠的問題已得到解決，不但睡眠時間足夠，品質也很好。

許多常見的疾病像是胸悶、頭痛、肩頸酸痛、失眠…等等，一般人還是習慣以疼痛控制為主要目標，以為疼痛感消失就復原了，其實是治標不治本，往往忽略了真正的病因。這本《體態，決定你的健康》提到的許多問題都是作者親身經歷過的，也因為感同身受，作者用最簡單淺顯的說明，讓大家對脊骨神經醫學的原理、手法與應用有最直接的瞭解。

作者在書中設計了一些簡單的檢測，方便大家在家進行測驗，初步瞭解自己的體態問題，進而找專業醫師協助。書中並提供了簡單的保健小秘訣，像是正確的站姿是要用「挺骨盆」的方式站立，讓身體的各個關節受力較平均；正確的坐姿是盡量不要翹腳，翹腳會讓骨盆產生不平衡的拉扯；十五分鐘簡易實用的體態保健操，調整並改善體態...等等有十個實用的小秘訣。

這是一本超實用的脊椎保健書，藉由日常生活細節的保健，不但能讓自己的體態越來越正確、優美，也能讓你不用吃藥打針，活到老、動到老。