個人意見讀陳月卿《時時刻刻微養生》：「本書雖然書名有個微字，但是一點也不微，談的是人生的大題目──你想怎麼活。」

不要被《時時刻刻微養生》的書名給誤導了，這本書時時刻刻是真，但並不「微」，我永遠記得看了一大段以後，打開發現下一章是「7:30早餐時間」的感受，「啊？讀到現在做了這麼多事才到吃早餐的時段？」微養生可能是想讓本書讀起來輕鬆一點，其實養生是一個天長日久的事情，沒有「完成了」的一天。

當然了，養生是件有意思的事，調整作息、吃對食物、做按摩和運動，讓自己的身體一天比一天更好，是很有成就感也很有樂趣的事，如果很有成就感很有樂趣，當然會每天都想做，一直做，因為那也觸發了我們腦部的獎勵機制，所以不要把養生看成是一種工作，而是一種對人生的再調整，如果過程帶來的是樂趣，就沒有「完成」的必要，因為我們都希望過得好。

在書裡談到早餐喝綠拿鐵的章節（怎麼可能不提到綠拿鐵），也說到「畢竟再營養的食物也要開心地吃、開心地喝下去才算數。」

我想「開心」是這本書的重點，養生不是一件辛苦的事，也不要因為應該做而覺得有勉強的成分，事實上，我們每天都面臨無數的小選擇，早餐吃什麼、中午吃什麼，要坐還是要站、要躺在家裡還是去運動，這本書希望的就是在面臨這些選擇的時候，我們能選擇健康的、養生的那個選擇。

本書不只希望，還提供那些健康的、養生的選擇該怎麼做，只是要一整天一直做出健康的選擇，也是有點累人，所以作者並不是嚴格監控式的那種教導，而是偶爾可以放縱一回，但養成健康的人生習慣就是養成了，從此就會得到一個正向的循環，我很佩服她的決心。

作者也有提到自己開始接觸養生的契機，便是先生罹癌，如果俗話說當人生給你檸檬你就做成檸檬汁，她就是把檸檬打成了一杯精力湯跟一整個健康的事業，先生的癌症沒有了，還組織了一個家庭，在自我實現上面，則是成就了自己在養生界的地位，提到養生健康，提到綠拿鐵，誰不會先想到陳月卿。

每個人都有個人品牌，不論你是否是公眾人物，總有認識你的人吧，你的品牌就是從你或大或小的行為積累出來的，陳月卿的品牌就是養生，她的養生術包羅萬象，從臉部按摩到親子教養，本書都有涉獵，養生被她定義了，在我看來養生就是「過得好」，所謂的過得好不只是有數之不盡的財富，或滿足一些短暫的歡愉，而是我們能從人生裡得到什麼，要準備什麼東西，才能得到我們想從人生裡得到的東西？這一切的前提就是健康，因此這本書雖然書名有個微字，但是一點也不微，談的是人生的大題目──你想怎麼活。

本書結束在如何面對人生上面，如何經營婚姻、教養一雙兒女、到如何面對空巢期，都有描寫，但她又不僅是一個一般的賢妻良母，她是把賢妻良母當成一個事業、一個品牌，這是她對人生的看法，最後一段讀者可以自行評估是否適合自己，前面的養生手法比較中性，倒是大家都可以嘗試看看的。

時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖(元氣新書封.暢銷健康版)