你是否曾經好奇過，坐在心理治療室對面那張椅子上的人，腦袋裡面在想什麼？他總是問你很多問題，從你的感覺、生活到夢境，可是卻從來不分享自己的事情，你有些時候甚至會想要戳他看看，測試他會不會生氣、直接指正他某句話講錯了、給他難堪等等。
如果你對這些問題有興趣，或者是你曾經就做過這些事情，那麼你一定要翻開這本書，我相信你絕對會欲罷不能！
▌治療的弔詭
其實，心理治療是一件非常弔詭的事情。
首先，在大部分的人際關係當中，我們都會彼此分享心中的祕密，這是建立信任很重要的一環，然而，我們在治療室裡面只是單向的「輸出」自己的故事，信任要如何可能？
接著，你可能會把過去的失落、對於原生家庭的憤怒、在感情上面的未竟都投射在心理治療師身上，你甚至可能會愛上你眼前的治療師，這時候你該告訴他嗎？如果被他拒絕怎麼辦？
最後，當你好不容易和治療師建立了比較親近的關係、當你來談的議題好不容易有了進展，你開始可以慢慢面對人生的困境、調節自己的情緒，眼前這個一路陪你走過來的人，居然要跟你說再見，那些過往被拋棄、被拒絕的創傷，又會一一地被勾起，這一切的一切，不是很違反人性嗎？
有趣的是，你在這本書裡面可以看到上面這樣的治療關係是如何可能。這並不是一件很容易的事情，所以過程當中，你不只會透過弗洛的漫畫的泡泡看到個案詹姆士心裡的不安，你也會看到治療師派翠西亞內心的OS，包含她講錯話的時候心裡的扼腕、猶豫、躊躇、分心、猜測等等，你可以在一個全知的視角，觀察下面三件事情：
- 兩個人在語言上說了什麼？
- 說的時候搭配了什麼動作跟表情？
- 與此同時，他們內心在想些什麼？
除此之外，作者菲莉帕也會在漫畫的下方補充和這段治療過程有關的心理相關知識，你可以上網搜尋或問AI，作為延伸閱讀。知識搭配有趣的漫畫，真的是一本CP值超高的書——然而，這還不是這本書我最推的部分。
▌症狀，往往來自於恐懼與抗拒
這本書從一個「看起來沒什麼問題」的個案開始，我覺得是一個很棒的切角。有時候你越是要努力強調沒有問題的地方，底下藏污納垢的問題越大，正是因為要把它打開來太痛苦了，所以你選擇用逃避、解離的方式來去處理和因應這些傷口，只是久了之後，你開始對很多事情都麻木了起來，對什麼東西都沒感覺。可是，那些藏在意識底層的痛苦還是沒有解決，於是這個時候，症狀就會出現了——熬夜追劇、網路成癮、酗酒物質濫用、重複幾段讓自己受傷的感情、甚至到這本書詹姆士的「偷竊」。上面這一系列的症狀，其實都是所謂的「自我傷害行為」，發現了嗎？他們的共通點都是讓你「有感覺」，疲憊感、宿醉感、心痛感、罪惡感等等。
發燒是提醒你身體生病了，需要休息或看醫生；心理症狀的出現也是一樣，它是要提醒你在你內心深處有個你一直逃避的課題，如果你持續不管不顧，那麼症狀就會一直持續，讓你痛、讓你哭。只不過，身體生病和心理生病最大的差別在於，有些時候心理症狀會面臨一種「你說的我都知道，但是我做不到」的困境，那麼這個時候治療師要提供的不是答案，而是要有和個案一起耐著性子（甚至要容納個案的憤怒），一起去摸索。畢竟，只有個案自己摸到的東西，才能夠產生改變。
而這本書最棒的地方是用推理小說的方式，抽絲剝繭，一點一點的往下方探索，去找到毛線球的根源，你可以跟隨著派翠西亞和詹姆士一起走過這段旅程，當詹姆士頓悟的時候，你也會跟著有那種「啊！」的感覺；當他沮喪、生氣、困惑、不解的時候，你也會一樣挫折；當派翠西亞猶豫自己的治療方式是不是需要調整，或哪裡卡卡的時候，你也會跟著皺起眉頭⋯⋯。隨著劇情往下走，你會發現，所有的抗拒都其來有自，那些他以為的若無其事，都只是假裝不在乎。
另一方面，你也會看到治療師如何去拿捏「下刀」的時間點。因為要卸除個案仰賴已久的防衛機轉是相當危險的，在關係不穩定、新的策略還沒有建立好之前就貿然地把「鷹架拆掉」，房子可是會倒塌的！所以過程當中，派翠西亞持續評估，給予「剛剛好的失望」，從有結構的時間、到有些事情說，有些事情不說，甚至連沉默本身，都有它的意義。然後隨著探索和時間的推進，恐懼一點一點地被拆掉，詹姆士一天一天地更能夠做真實的自己，也開始更能夠與人建立真實的關係。
▌情緒是生命的鑰匙
恐懼接觸情緒的人，往往也會逃離親密。如果你對自己的情緒很陌生，對什麼事情都沒有感覺，那麼或許你從很小的時候開始，就已經「學會」和情緒保持距離，這是你活下來的防衛機轉。只不過，現在你已經長大了，你已經可以保護自己了，你也可以選擇用不同的方式，來因應眼前的困境。看完詹姆士和派翠西亞的治療過程，你會發現，儘管過往的童年無法改變，但此去經年，你可以不用複製父母的逃避行為，來過你接下來的人生。然後你也會慢慢看見，坦白自己的脆弱，的確可能會受傷，但你也藉此有機會被對方好好的接住，然後從這雙手掌裡，重新再長出愛的力量。
沙發上的心理治療：圖繪治療師與個案的三階段療程故事，看見改變的發生 (電子書)
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