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陳志金/面對疫病來襲,如何尋找支持力? #2022世界閱讀日|閱讀支持力

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COVID-19疫情自2019年底漫延全球,至今(2022年4月)已有超過五億人確診,死亡人數超過620萬人。不少國家,單日確診幾萬人甚至幾十萬人、單日死亡幾百甚至幾千人,造成醫療崩潰、殯儀館不敷使用;強烈的封城手段,除了限制民眾的行動、也衝擊到經濟活動、食物取得困難,餓死、因其他疾病無法就醫而病死的大有人在;對於莘莘學子們的受教權也大受影響,有些國家的學童,已經超過一年沒辦法去上學了。相對於其他國家經歷過較為慘烈的疫情,台灣算是處於另一個「平行世界」,無論是確診人數或是死亡人數,雙雙偏低--處於圖表分佈中的「角落生物」。除了入境的嚴格管控以外,民眾的生活、就學,幾乎都沒有什麼受到太大影響。

 

雖然,外國人看台灣,都會覺得是非常不可思議的平靜,但是,在國內,民眾因為媒體的大肆報導而終日人心惶惶的,還是大有人在。零星的確診數量被逐一的放大報導;寬鬆的染疾相關死亡人數的認列,被反覆的咎責;有些人,則是從沒有疫苗吵到有疫苗、從有疫苗再吵到要打哪一種疫苗、到最後疫苗有些過剩,都嚷著非得要有人出來負責!疫苗的各種少見副作用被放大檢視、和疫苗無法確立因果關係的死亡被大肆報導。

 

台灣的學子們,也曾經歷過一段短暫的線上上課的日子。爾後,該不該打疫苗?疫苗造成的心肌炎會不會很可怕?停課標準是否太嚴格還是太寬鬆?好不容易安排好的畢業旅行卻突然被迫取消了,怎麼辦?準備多年的考試,會不會因為自己染疫而無法赴考場?同學的家長在高風險職場上班,我感到擔心害怕,能不能不要和他坐在一起?…… 同學們在面對種種這些問題時,要如何不陷入過度的恐慌、焦慮?要如何正向的面對,不互相指責、歧視排擠? 這裡來和大家做一些分享。

看看別人,想想自己,才知道我們其實很幸福

我們只有在2021年5月的時候,短暫的停止到校上課,採取線上上課,相較於其他國家,有些停課近兩年,我算是很幸福了。我們也比別人多撐了兩年,等到了疫苗,大部分國中以上的同學都已注射疫苗,讓我們準備更充足,可以面對接下來的疫情發展。而且,在這兩年多來,我們守住了疫情,汲取各國的經驗,等到了一個相對比較好的時機:較高的疫苗覆蓋率、Omicron相對比較低的重症率和致死率(99.78%為輕症和無症狀,重症率0.22%、致死率0.07%),我們的醫療量能、分流也有規劃準備,和其他國家比起來,我們算是很幸運了!


多方接觸、查證資訊,加強媒體識讀的能力,遠離誇大不實的訊息

不要只看某一特定的媒體或是政論節目,應該廣泛接觸多方資訊。收到社群媒體的訊息分享,應善盡查證的責任,勿輕易轉傳。尤其要小心提防有心人士過度渲染「防疫失敗」、「對死亡病例大作文章」、「主張要封城」…. 等等分化或擊潰國人信心的資訊戰。選擇正確可靠的資訊來源,例如:疫情指揮中心記者會、「疾管家」、衛福部臉書、某些較負責任、不誇大的專業醫師的臉書作為資訊的來源或查證的依據。足夠且正確的資訊,可以降低我們的焦慮感,也可以讓我們更有信心的抗衡假訊息。

尤其對於重症、疫苗副作用、死亡等等事件的報導,我們應該要更具有「媒體識讀的能力」,釐清事件是否具有因果關係,還是只是單純的巧合、相關?看到這些事件,我們也特別需要有「分母」的概念,要看「比率」是否有比較高?而不是只看媒體報導的「頻率」,就自己嚇自己。這個「比率」要和國外比較,

也要和我們國家相關疾病的「背景值」比較。有些罕見的疾病,本來就有一定的背景發生率,只是沒有獲得媒體關注而已,媒體大肆的報導相關的併發症,看起來很恐怖,有可能其發生率,其實沒有比「背景值」高。


正向面對、互相信任、減少指責與排擠

目前,我們需要加強的是大家的心理建設,做好心理準備。我們不要因為上升的數字,而出現恐慌,更不要互相猜忌、指責、歧視,我們需要彼此的信任,才能安全度過疫情。

萬一我們自己或家人確診了,不必感到驚慌,因為大部分都是輕症,多注意重症的徵兆就可以,輕症目前也不必住院。

不要責怪任何人,這也不是任何人的錯,是病毒的錯;不要去怪同學、朋友、家人,為何把病毒帶進來,沒有人會刻意要害身邊的人;也不要去排擠、歧視染疫的人。

萬一你是家中、學校裡的第一例,也不用感到內疚自責,覺得是自己害了身邊的人,真的,病毒是很難防的,大家都盡力了。



吃好、睡好、多運動、保持好心情

足夠的睡眠與運動,可以有效的降低我們的焦慮,也能夠讓我們保持較好的心情,更正向的面對未來的疫情。

新加坡衛生部長王乙康曾以游泳來比喻抗疫:『疫情剛開始時,我們不會游泳,看到「水」(病毒)就會害怕,但是,現在的Omicron和Delta株不同,這個「水」沒有那麼「深」,水深可能只及膝蓋、腰部、頂多只到胸部,不太會淹死人;而且,和兩年前不同的是,我們現在大部分人都會游泳了(已完整接種疫苗),可以保護自己,也保護別人!』


「會擊垮我們的是人性,不是病毒」,失去了彼此的信任、造成社會分裂的後果遠大於病毒帶來的傷害。就讓我們以健康、正向的心理,摒棄互相猜忌與不當指責,團結一致,對疾病有正確的認知,配合防疫政策,我們才能戰勝病毒!記得,病毒會挑選人性最脆弱的時候,乘虛而入!期許我們都可以成為彼此支持的力量,多多關心體諒身邊的人,當一個更有溫度的人,一起努力回歸日常生活!






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