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  作家專業書評 蘇益賢／後悔比我們想得還有用處──導讀《後悔的力量》

  作者:蘇益賢 內容提供:大塊文化 /2023-03-31 瀏覽次數(6384)

  除了瞭解後悔情緒的根源與類型之外，作者也在書忠提供了應對後悔情緒的不同工具。許多提到的概念，也與近代心理諮商常用的觀念十分吻合。我自己十分喜歡的像是：「至少心態vs.要是心態」、「...

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  作家專業書評 為何女性憂鬱症患者比男性多了近兩倍？──讀《我的痛苦有名字嗎？》

  作者:王雅涵 內容提供:大塊文化 /2023-03-23 瀏覽次數(4730)

  精神疾患四個字大家似乎常常聽見，但當有一天，你被賦予了一個病名──「你是雙極性疾患」「你是憂鬱症」「你是思覺失調症」，被診斷後的你，會有怎樣的感觸呢？會想辦法讓自己趕快好起來，還...

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  作家專業書評 越是慌亂的世代，越需要一門能靜下來的處事哲學──讀《給焦慮世代的哲學處方》

  作者:李家雯（海蒂） 內容提供:麥田出版 /2023-02-22 瀏覽次數(6183)

  身處在焦慮世代的我們，經常感受到忙碌生活的身不由己，對生活諸多抱怨，覺得人生毫無自由可言。然而當我讀完這本由沃德．法恩斯沃斯院長所撰寫的《給焦慮世代的哲學處方》之後，在腦海裡清...

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  作家專業書評 螺螄拜恩／讀懂情緒，讀懂自己──讀《你可以有情緒，但不要往心裡去》

  作者:螺螄拜恩 內容提供:大樹林 /2023-01-05 瀏覽次數(12282)

  為何最常否定和擊倒自身的敵人，往往是自己？腦中混亂浮現如是想法之際，不經意瞄到《你可以有情緒，但不要往心裡去》書頁首章寫著：「為什麼世界上最難應付的人是自己呢？——因為情緒和自我...

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  作家專業書評 諶淑婷／面對恐懼的反應，決定了你是受害者還是倖存者──讀《恐懼，是保護你的天賦》

  作者:諶淑婷 內容提供:臺灣商務 /2022-12-14 瀏覽次數(8477)

  有些人以為，恐懼只是庸人自擾，自己生活在安全的社區、有可信賴的親密關係、不會半夜出門，與暴力事件絕緣。也有些人過度焦慮，覺得暴力是出乎意料、無法預測，沒辦法採取什麼積極措施。無...

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  諶淑婷｜思考教與養 孩子不是我們的敵人啊！爸媽動怒前，先讀這兩本

  作者:諶淑婷 /2022-11-30 瀏覽次數(9879)

  「孩子開學後每天看起來都很累，常常發脾氣，罵他就故意摔東西，怎麼辦？」在家長群組看到這個問題時，我心想，孩子一定壓力很大，要多抱抱、惜惜、聊聊天，放學繞去公園動一下，回家吃個小...

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  作家專業書評 蘇益賢／因為焦慮導致身心俱疲？小心你陷入了「假焦慮」──讀《焦慮新解》

  作者:蘇益賢 內容提供:悅知文化 /2022-11-11 瀏覽次數(5118)

  焦慮的感覺就像是你正在玩電玩遊戲，來到了大魔王的關卡。這時，背景音樂響起，你的身體開始緊張起來，呼吸變得急促，你不知道魔王會從哪邊出來，只能一直維持在這種戰備與警戒狀態。雖然累...

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  個人意見｜閱讀Remix 個人意見：唯有調好了身體，才能往心靈去探索──讀《改變情緒的姿勢》

  作者:個人意見 /2022-05-30 瀏覽次數(7292)

  《改變情緒的姿勢》是我看過最神奇的一本書，「神奇」也許不是用得最對的一個詞，但是我一邊看一邊覺得「會不會有點扯」，就連書本身偶然也察覺自己的荒唐，會說些「就當作受騙試看看」之類...

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  OKAPI編輯室選讀 百貨裡的香氛除了讓人感覺放鬆外，還可能是你最後「買單」的原因！──《香氣腦科學》

  作者:OKAPI閱讀生活誌 /2021-08-20 瀏覽次數(10751)

  往常我們提到腦神經科學通常著重於視覺、觸覺、味覺和聽覺方面的影響，畢竟輔助加強腦神經運用的練習，使用圖片或影片、運動或飲食、聲音或樂曲，都不令人陌生，在取材上也十分便捷，不過，...

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  一起看圖文 全國停課家長撐不住了嗎？「爸媽好想問：為什麼老是惹我生氣！」──從繪本看親子相處難題

  作者:諶淑婷 /2021-05-20 瀏覽次數(18467)

  政府一直想解決「少子化」，卻很少討論「孩子生出來之後」的現實問題。經歷了七年身心疲累的育兒生活，我不只一次懷疑：我是誰？我到底在做什麼？十年前的我，不會知道自己竟對著連兩百字作...