每到季節轉換之際，朋友身上就會起一顆顆小紅疹，醫生說可能是過敏所引起，朋友便趁公司辦的員工健檢加測了「過敏原檢測」，檢測後發現是對黴菌過敏。知道了過敏源，也盡量避開這些東西，但紅疹仍如影隨行，不解的朋友詢問醫生，這時才知道，原來過敏源是會隨著每個人體質、環境、情緒…等因素而改變。當日的檢測結果，過一陣子不一定適用，且除了真的過敏以外，病因也有可能是飲食不耐症（體內酵素缺乏或食物中所含化學成分造成身體不適）或錯誤的食物進食組合導致消化不良所引起。

其實過敏是身體排毒功能變差的訊息，所以只要把排毒機制調好，注重飲食方式，身體自然不會再過敏了。當我們身體出現慢性症狀（消化、神經、皮膚…等系統代謝異常）時，就要考慮是否有食物過敏或飲食不耐的情況。這時除了抽血檢測外，從自然醫學的角度，最簡單的方法就是用「飲食排除法」來做檢測。這本《自然醫學DIY》提供了一個簡單易行的方法──「糙米排毒檢測法」。

這個方法施行的原則很簡單，就是將三餐飲食單純化，盡可能只吃有機糙米、有機蔬菜、有機水果…等，喝過濾純水、有機花草茶、新鮮蔬果汁（詳細實施方法請參考《自然醫學DIY》糙米排毒檢測法）。在結束排毒後，可以藉此知道身體可能對那些東西過敏，而且可能會帶來意外的收穫，體重下降。

科技日新月異，帶來了生活上的便利，也破壞了自然的生態。空氣、土壤、飲水含有越來越多的毒素，人們在長期的接觸與攝取下，毒素就會慢慢的累積在人體中，而許多疾病便因此而起。對自然醫學來說，疾病不過是人體機能的自癒效系統受到干擾，只要移除這些干擾（排毒），自然而然可恢復健康。

這本《自然醫學DIY》提供給讀者在最自然、經濟的情況下，做基本的居家保健處理，搭配自然醫學入門的介紹，讓讀者建立正確的疾病觀。書中提供簡易的自我測驗、居家排毒DIY及各種居家保健養生法，讓你在日常生活中，落實保健養生，使身心得到平衡、健康。

預防勝於治療，《自然醫學DIY》讓你做自己的家庭醫生，擁有健康，不必花大錢。