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獨厚心得

小兔子快走開,我想要擁有一雙健康勻稱的腿!

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每到夏天,總是很羨慕那些穿著短褲短裙走在大街上的辣妹們,露出一截白皙修長的雙腿,不只男生愛看,連女生也忍不住多瞄幾眼,然後低頭看看自己,默默怨嘆起為何有著一雙粗壯浮腫的蘿蔔腿;即使努力減肥,卻總是瘦了上半身,臀部以下依舊胖胖的,怎麼也瘦不下來。腿不好看實在羞於見人,所以天氣再熱也要堅持穿長褲……這是小編長久以來的煩惱,相信也是很多女生的。

我也想要擁有一雙美腿啊!怎樣才能讓腿瘦下來?小編對此特別關心。當看到這本《改變2萬人的PUSH美腿祕技》,從簡單的文字說明與圖片裡,就讓人發現了一絲希望。

這本書所介紹的美腿技法叫做「PUSH」(施加壓力),即中醫整骨推拿中的「施壓」技術,簡單來說,就是指壓與按摩。利用手掌和手指,在特定部位緩慢且深沉地施加壓力,藉此舒緩肌肉與脂肪,以達到血液和淋巴腺的暢通。腿部之所以變得粗壯,主要是姿勢不良或習慣不佳,造成肌肉緊繃、脂肪與廢物長期囤積,只要透過正確的按摩方式,適度地給予刺激,除了揉散肌肉外,同時讓血液循環與代謝更為暢通,大幅提高體內的排毒效果。當體內的廢物都排出去了,腿自然就會消腫,而且肌膚也會變得更柔嫩,再配合適當的運動與調整姿勢,要擁有一雙美腿似乎也不那麼困難了!

書裡為讀者提供了一個完整的四週運動計畫,從放鬆身體、消除緊繃開始,再針對自己在意的部位集中施壓,最後是緊實運動,一步一步循序漸進。以小編的親身體驗,做起來真的很容易,一次只要花個幾分鐘,有些部位甚至隨時隨地都可以找機會按摩一下,幾天下來,確實能夠感受到腿部放鬆,同時身體也變得比較舒服。即使無法立即達到瘦腿效果,但藉由這樣的「PUSH」運動,也改善了身體的狀況。

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