【i-STYLE 愛生活】貴婦奈奈：沒想到改變身體形狀，是所有改變裡最快的一種-不讀不知道！-OKAPI閱讀生活誌

【i-STYLE 愛生活】貴婦奈奈：沒想到改變身體形狀，是所有改變裡最快的一種

作者:貴婦奈奈 / 2012-09-07 瀏覽次數(34591)

讀書有很多種理由，但從生活風格類的書籍這幾年出現許多暢銷書就能知道，想透過書本去改善自己生活品質的讀者是很多的。關於生活裡的許多瑣碎面向，一但開始考究起來，就會發現不但必然很有門道，而且可以每日實行很有意思。分為「瘦身‧飲食‧居家生活‧旅遊‧運動‧穿搭‧手作」七個面向，我們找來七個相關書籍的作者，和大家分享他們對這些生活細節的想法～

（圖/貴婦奈奈）

每年我都會想個主題給自己玩玩，邊玩邊讓自己的人生翻新。十年來我玩了新學歷，玩了新身分，前年玩巡迴演講（開不成演場會，演講也好）、去年玩穿搭（玩膩芭比玩自己），今年挑戰部落格每日更新365。

奈大嬸變XS小姐!!：大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定

改變自己的方式好多好多，但我沒想到改變身體形狀是所有改變裡時間最短、花錢最少、效果最好的一種，早知道這麼簡單，我一定年紀輕輕就開始，才不會繞了一大圈等到現在才做。

每個胖子減肥都有一個理由，放棄都有一個藉口。因為一次網購，逼我不得不面對自己身材的數字，公斤算什麼？公分才是最殘酷的！差1公分就有能不能呼吸的差別！差1公分就有高低腰的差別！對照尺寸後，發現自己已經進階大尺碼，卻不肯面對，硬是買了以前還是少女時代的size。10天後，期待已久的衣服上了我的身，效果簡直就是大嬸和小姐的差別！OH！NO！我的香港友人Abby說：「時尚的最大敵人是什麼？不是bad taste，而是肥肉！」想玩穿搭？先給自己一個「好身形」再說。

自己作早餐會有幫助（圖/貴婦奈奈）

還沒想出完整減肥計畫之前，我先出發快走，每天一小時邊走邊想，既不浪費時間又可快速看見成效（大部分的人花太多時間在思考，最後一定沒開始就放棄）。一開始我只維持固定運動，三個月後決定加入飲食改變，這樣才是裡應外合、物理化學變化雙管齊下的身體管理法。

「What are you doing？」是心理治療裡很重要的一句經典名言，每天檢視自己正在做什麼？你正在做的事可以讓你美夢成真嗎？如果堅持用養豬的方式對自己，就別期望自己是隻猴子！冰箱裡的食物是一個人身材和人生的縮影，冰箱裝些什麼，不難想像這個人長得像什麼，基於這個道理，我大整頓家裡冰箱，務必讓裡面放的全是新鮮的食物水果。幾個月下來，不只瘦，身體機能變得更健康、更年輕了！