▍43種易胖女子，你是哪種？（可複選）──森拓郎《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》
文／博客來OKAPI編輯室
進入夏天之後，久違的量了一下體重，
竟然胖了5公斤。
上臂肥胖、虎背熊腰……這樣不行，
把飯換成零卡的冬粉湯與蒟蒻麵，
跑步跟半身浴雙管齊下，在一個月內瘦了3公斤。
但是，在這之後的2公斤卻瘦不下來，
以前明明能夠更輕易瘦下來的啊……
30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦
這是《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》中作為引文的一小段內容，不看還好，一看不免心驚！
驚的點有兩個，一個是這段話背後的涵義是「隨著年紀越來越大，代謝越來越差，也就越來越難瘦！」；另一個是作者接下來說，上面這種抱著「把吃進去的卡路里用運動的方式消耗就可以了吧？」心態的瘦身法，是最糟糕的！（登愣）
整本書最強調的一個觀念，就是如果你只是死命運動，卻不注意吃進去的東西，減下來的就可能是肌肉而不是肥肉。（想想你這麼努力運動，不但沒真的瘦到還減到肌肉，這不是很衰嗎。）
那麼到底要怎麼吃才對？
這就說到了本書的重點，書中列出43種肥胖特徵：比如光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂……隨便一掃就中好幾項不說，一些看起來跟肥胖扯不上邊的飲食方式，竟然也可能是造成肥胖的元凶！本書就針對這43種錯誤的飲食方式一一提出修正建議，導正我們對熱量、油脂、運動等瘦身相關知識的迷思。
這本書的另一個特色是，它描述這43種肥胖特徵的方式，根本可以另外出一本「易胖女子圖鑑」了，繪圖跟細部設定的用心，看一下下面這幾張圖就可以了解：
每一種特徵之後，都有相對應的問題說明與飲食建議↓↓↓
在如過江之鯽的瘦身書裡，這一本的確有些特別之處。儘管書中描述的「肥胖特徵」每每讓人中箭倒地不起，但搭配讓人印象深刻的易胖女子圖片加上簡明好懂的說明，讓人一翻就停不住，當然，翻完之後是否能減重成功，就不在我們的擔保範圍內了（攤手）。
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