一向常被朋友叫瘦子的小編，雖然四肢纖細，唯一美中不足的地方，就是站立的時候常彎腰駝背、小腹凸凸的，自己卻渾然不知呢。剛開始老被朋友提醒，不要彎腰駝背的，醜死了，直到後來被提醒：為什麼你這麼瘦，小腹這麼突出啊？（大吃一驚）當下有如五雷轟頂，久久答不出話耶！

後來接觸了這本書，才發現瘦不代表你就是健康，腰粗、小腹突出也不一定是肥胖的問題，而是更嚴重的內臟脂肪屯積在腰圍所造成，而這一切的主因是我的腹肌已經處於鬆弛狀態，肌肉已經開始衰老退化了。

當然，女生的一生幸福總不能敗在小腹突出這件事，為了力挽狂瀾，瘦小腹這個點，就成為我下班後運動的一個目標，依著模範生的標準，很認真的照著書中這套循環運動，做起來就像在做一般常見的運動操一樣，像是抬腿、健走、仰臥舉腿、健走、改良式仰臥起坐、健走等…這樣的鍛鍊方式，做起來很輕鬆，不會喘也不會感覺太累。

最重要的是，這套運動是以依身體部位來區分項目，一項動作大約做三十秒至一分鐘，交互組合十至十二項為一套循環，一套課程做一遍只花10至15分鐘，熟悉後可做兩遍，也才花三十分鐘。

這套運動能讓人在短時間內，集中精神沒有負擔地做完它，太適合我這平常很少運動的人，一樣也能以自己的體力來調整運動項目及時間，讓我沒有負擔、輕鬆地持續做下去，又有達到流汗效果，做完之後身心舒暢，非常讚！

如果你跟我一樣沒時間、又有點懶惰的話，可以做做看，感受會很不一樣啊，姊妹們大家一起來加油唄~~。(文/蘇菲 三采文化編輯)