獨厚心得
讓人生瞬間變有趣的超解憂心理術!《白熊心理學》
作者:辛喬 / 2010-07-22 瀏覽次數(7638)
近幾年在美國被稱為「白熊實驗」的認知研究、心理研究大為盛行,而在「白熊實驗」中證明了愈是強迫自己不去想,就愈會去想,想要抑制思考,反而會讓思考更加活絡,這種現象被心理學家稱為「心理控制的反向歷程」。每個人的內心或多或少都有些傷痛,這些痛苦、悲傷的經歷,雖然不至於到精神創傷的地步,但對於身心仍有致命的影響。如果愈想遺忘,卻愈是牢記,那要如何與心中的白熊(精神創傷)說再見呢?
其實擊退白熊最好的方法便是發現它、認識它、與學會擁抱遺忘的方法。治療內心傷痛的第一步便是要發現傷口,找出真正讓你感到痛苦的東西,勇敢凝視那傷痛,一直想、努力想,一直想到能甩開腦內的東西為止。人類本身擁有一個很棒的「厭倦」機制,當心理方面得到滿足(感情淨化),自然而然就可逐漸淡忘。所以當你仔細審視過自己的傷口,感情得到了淨化,便能很快遺忘悲傷情緒。
這本《白熊心理學》用簡單有趣的案例與解說,讓讀者確實的了解「認知心理學」與「記憶心理學」的重要精髓,並詳盡的介紹具體的處方籤與因應對策,讓你不知不覺完全的擺脫那些不必要的憂心與焦慮。
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不妨看看這本《白熊心理學》,不只能看透人心,更能控制人心!
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