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獨厚心得

運用心靈的力量,向內在的醫師求取智慧處方。

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有位智者說:「憂慮,是債務到期之前所支付的利息。」

最近,朋友5歲的侄女,只要一到就寢時間,就會不明原因的喊肚子痛、腹瀉,帶她去醫院看病,檢查並無任何病毒感染,醫生說有可能是情緒引發的腹瀉。後來經媽媽的細問,才得知原來上週朋友向姪女說故事,提到了衣櫥有可怕的大怪物,會趁小朋友睡覺時爬出來將小朋友吃掉。姪女信以為真,加上媽媽要求一定得息燈睡覺,房間裡一片漆黑,一週下來心中幻想的怪物越來越逼真,讓小朋友只要到就寢時間,就會情緒緊張,進而引發腹瀉。

這讓我想起《關照身體,修復心靈》作者所說:「人們掌握資訊的程度與實際的健康狀況之所以會有落差,其中最顯著的原因,或許是我們的情緒狀態。」當我們心情不好,因壓力沮喪、不安、焦慮時,我們鮮少選擇運動(散步、騎腳踏車、體操…等)平撫自己的情緒,反而容易利用看電視、暴飲暴食、喝酒、抽煙…來麻痺自己,這樣只會讓情緒越來越失控,身體狀況越來越糟,導致身心失調。

雖然每個人面臨的問題及身體所承受的痛苦並不相同,但仍可運用心靈的力量緩和生理不適的症狀,尤其是一些與焦慮、壓力有關的症狀,只要身體本身的機能自動恢復平衡後,這些症狀也會慢慢消失。

生理與心理是互相影響且息息相關,有時候身體可能需要運動、休息,但是當身體內在的智慧被憂慮所遮蔽時,會使我們聽不見內在醫師的處方,如何安靜心思、恢復傾聽內在聲音的能力?這本《關照身體,修復心靈》以明確的步驟教你藉由冥想、呼吸及伸展操,用心靈正向的力量來緩和生理症狀,並學會觀察自我心靈,時時保持覺察,健康的活在當下。

我們都希望能夠健康過一生,健康影響因素除了基因之外,另一個重大影響則是行為。我們的思想決定我的的行為,如何重掌心靈主控權,不再掉進心靈的陷井?不坊試試《關照身體,修復心靈》,你也可以找到自己健康的人生。

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