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獨厚心得

50歲的超熟女生活?《我的美,比20歲時更迷人》

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文/老人茶

女人四十一枝花,在跨過了四開頭的年齡區間後,花多依舊是花朵,要特別注意的是:如何延長花朵的美麗景況、如何持續散發花朵的香氛及生命力。所以,保養很重要!50歲屬人的熟齡期,身體機能到達顛峰後,會慢慢走下坡。不管之前如何保養,一過50歲這個分水嶺,更要小心呵護照顧這個身體。

身邊的婆婆媽媽們年齡均值大都落在50歲上下,這時的她們大多有家庭經驗值,兒女多能自立,正是可以回頭善待愛護自己的時候。她們都在保養什麼?需要注意些什麼?街頭直擊王媽媽(今年55歲):要動、要安排自己!陳媽媽(今年52歲):好吃、好睡、好心情?徐阿姨:不要和社會脫節,要常常找朋友,才不會老年癡呆啦?

的確,50歲以上的健康紅燈區主在大腦記憶衰退和骨骼密度鬆化。記憶力衰退有可能是早老性癡呆症的病兆,因為初期表徵不明顯,而常被熟齡族所忽略,但,及時的幹預治療是可以改善記憶力衰退的。而日常的生活則可以規律的運動和持續的學習來增強肌肉、活化血液,促使大腦擁有足夠的氧氣;活躍大腦思維,強化腦力。至於骨骼疏鬆呢?則須保持均衡的飲食及豐富的鈣質、膠質來維持身體健康。

50歲的超熟女,保持長效美麗的方式除了維護身體健康外,要保持簡單環保的生活習慣:早睡早起維持一定的睡眠品質、多吃蔬菜水果以促進腸胃正常蠕動,維持身體適量運動並且多看報保持思考及學習的習慣,才能維持體力腦力不老!也許嬌豔不再,但是優雅長存;也許香氛不再,但熟齡期的生命力卻仍是可以展現無遺的!

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