「生命」家的兄弟「氣息」、「口（語言）」、「眼」、「耳」、「思考力」某日爭執著誰比較偉大，彼此互不相讓，於是他們請父親定奪。父親回答說：「你們當中誰一走出身體，身體的狀態便最差，誰就是最優秀的。」於是「口（語言）」便走出身體，一年之後才回來。

「我不在的時候，有多麼困擾嗎？」「口（語言）」問著，其他兄弟回答：「雖然不能說話，但氣息還在可以呼吸，眼睛可以看，耳朵可以聽，思考力可以思考，一年下來活得還算好。」雖然有不方便的地方，但其他兄弟互相支援，所以還能生活。接著便是「眼」、「耳」、「思考力」輪流出走，但只要留下來的機能都還能夠發揮，沒有太大的困擾，還是可以生活下去。最後當「氣息」要走出身體的時候，其他兄弟才發現不得了了，於是便吶喊：「不要出去！氣息就是我們當中最了不起的。」

這是出自印度的古籍《奧義書》的故事。在這故事中的氣息，也就是呼吸，被視為優於一切機能及身體運作的最基本的基礎。人類可以二十四小時不進食，但無法一天不呼吸，在古印度呼吸被視為生命的原點，也關乎著身心靈的健康。

在翻閱這本《神奇的深呼吸自療法》後，才明白呼吸方式的正確與否，對人體健康有著莫大的影響。現代人的呼吸變的淺短無力，空氣只進入肺的一小部分，氧氣無法充分運送到細胞，細胞無法充分發揮機能，不久便會死亡。長期持續淺呼吸，細胞因為氧氣不足而無法更新，廢物排泄力也會惡化，缺氧的細胞不但容易發生病變，身體每個器官也將無法發揮功能，影響最大的莫過於腦神經及心臟。

正確的呼吸是深且緩的安定呼吸，含氧量多的血液，不但能活化組織細胞，安定自律神經，身體的免疫力及自然的復原力都會提高。頭腦也會因經常的活動良好，使的心靈變的更柔軟大器。

作者長年往返印度，接觸到瑜珈及呼吸法的軌跡，也透過瑜跏、氣功等方式指導呼吸法已經有三十多年。在本書中作者將自己多年指導呼吸法的經驗提供分享，介紹了各種呼吸法對人體的影響，也教導正確的呼吸方式，藉由更深層的呼吸，調整不均衡的身心。

對於太過忙碌而囤積壓力與疲倦的人，作者也提供了25種立即有用的呼吸法，像是全身疲勞的時候、身體某個部位疼痛時、從恐懼中獲得解放、提高集中力、緩和焦躁的情緒、快速鎮壓怒氣．．等等，立即解除身心的疲憊，讓身心獲得安定及舒適。

你是否覺得最近疲憊又焦慮？不妨試試深呼吸，讓自己從壓力及疲憊中解放。