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獨厚心得

就是這麼神奇!『做筆記』不但讓你越來越有創意,還可讓大腦變年輕。

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根據英國科學雜誌《自然》所作的調查,達爾文平均每天半寫一封信,愛因斯坦平均每天寫一封信,歷史上天才動筆「書寫」的頻率很大,而「書寫」本身就是頭腦活動的成果。
書寫文字時,要先從記憶中將「文字」取出,交由語言中樞分析,然後放進工作記憶體,之後儲存在工作記憶體的「文字」資訊,由大腦皮質中的運動中樞接收,跟著運動神經所下達「書寫」命令一同傳送到手指,寫下的文字又成為視覺資訊傳入腦中,在腦中與記憶文字比對,確認是否正確,再用小腦控制的手指來修正。
可見「書寫」必須用到頭腦各部位動作,對腦部而言,「書寫」更能產生良好的刺激。

「書寫」必需一面思考一面寫,才能鍛鍊腦力,如果只是單純的反覆抄寫,不但無法刺激頭腦的整體活動,反而因同樣的動作重複太多,造成腦功能衰退。「書寫」不一定要書寫長篇的文章,只要在手冊、筆記本上做筆記,對於蒐集和整理資訊的能力,便是一種有效的鍛鍊方式。如何讓筆記本成為提升大腦創意及效率的利器,作者提供了27種點子手冊,將手冊變成圓夢筆記本。

所謂圓夢筆記本便是利用寫筆記來進行正面思考的訓練,用正面思考的強韌精神來協助自己克服困難,達成夢想。作者提供了圓夢筆記本的訣竅,像是把每日感動記錄下來,並寫積極正面的事,對於失敗,盡量輕描淡寫,即使被否定,都要改寫成肯定的一面,讓自己產生積極正面的能力,不因失敗及負面評價而沮喪。

作者所提供的27種點子手冊,非常有趣及實用,像是利用「購物紀錄」及「體驗日記」來分析自己的行動模式,只要寫下購買動機、對價格的觀感、使用的感受...等評價,冷靜客觀的評論,便可發現自己真正購買的動機,進而調整自己購物模式,訓練自己堅持正確的想法,養成不受他人意見左右的習慣。

部落格也是「書寫」的一種方式。部落格具有人、事、物的連結能力,針對一件事或物,架起收發訊息的天線,這樣的方式可以磨練出獨特的觀點,活用部落格可鍛鍊自己的創造力。

如何讓「書寫」成為頭腦補充的養份,使大腦不受年齡老化的影響?
不妨試試《筆記成功術》,讓創意源源不絕,工作更有效率。

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