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害怕、憂鬱、逃避,當孩子的負面情緒來襲,5本繪本陪他們看見心理的需求

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作家讀書筆記bn


幾乎每一場親子講座,我都會被家長問到:「現代親子教養觀念不斷強調要傾聽、同理、尊重孩子,但孩子若是排斥上學、去補習班、安親班,或任何承諾過的活動,不但大哭抗拒,還說自己好害怕,難道要無條件順著小孩?」家長一頭霧水的問:「而且到底有什麼好怕的?都幾歲了還這樣!」

這句話馬上激起其他家長的熱烈回應:
「不要被孩子牽著鼻子走!」
「趁機培養小孩的勇氣啊!」
「小孩就是知道哭有用才會鬧!」
幸好,也有家長提出不同的觀點,提醒學齡階段的兒童很需要安全感,家長趁機跟孩子建立起深厚的依附關係也很重要。

是啊!小孩並不是「都幾歲了還這樣」,而是「他還小所以會這樣」。學齡階段的孩子每天都要學習新東西,處在自己無法掌控的環境裡,接觸不穩定的人事物,不知道老師今天心情如何、不知道數學新單元會教什麼,也不真的了解剛剛報名的衛生服務隊要負責哪些工作,會膽怯、害怕、焦慮,都是很正常的情緒反應。

如果遇到孩子情緒低潮,有什麼方法可以讓彼此都好一點呢?推薦這幾本可愛又溫暖的書:


1.《這有什麼好怕的?》

SEL繪本:這有什麼好怕的?(自我覺察篇)

SEL繪本:這有什麼好怕的?(自我覺察篇)

這本《這有什麼好怕的?》寫出了孩子的心聲。書裡的小男孩害怕小小的螞蟻,對!就是小到不得了的螞蟻。但那有什麼問題,每個人害怕的事物本來就不同,只是有些能得到共鳴,有些很難被他人理解,逼得自己還要解釋為什麼害怕。但是情緒的感受一定會有什麼理由嗎?其實當我們表達感受時(尤其是負面感受),只是希望被同理,至少,不要被否定。

小男孩更害怕的,是上臺說故事給大家聽,甚至害怕到一時之間忘了去找螞蟻讓自己害怕,作者帶我們看到情緒的盲點,有時是我們一直把自己困在裡頭,逼自己聚焦在害怕的事情上;有時我們轉移了注意力,卻沒能舒緩焦慮,反而迎來新的害怕。不過一切都沒問題的,焦慮與害怕本來就不會輕易消失,我們能做的就是與之共處。


(圖 / 《這有什麼好怕的》)


2.《心情低落時的魔法咒語》

【SEL情緒素養繪本】 心情低落時的魔法咒語

【SEL情緒素養繪本】 心情低落時的魔法咒語

低潮的時候,我們需要的是《心情低落時的魔法咒語》
好奇怪,電玩裡的我,明明身手矯健, 飛天遁地樣樣精通!
不過沒關係, 在電玩裡我可以隨意選擇想扮演的角色。

繪本裡的主角,以自述方式描述自己暗沉的世界和不順利的生活,沒關係,他還有唯一拿手的電玩,玩電動時,他又厲害又交友廣闊,和女孩社交也沒問題,扮演什麼角色都很自在,虛擬世界是他重要的防空洞。

但是,如果這樣就能「好」就好了,躲在電玩裡的孩子,其實也找不到自己、心情低落,內心孤獨。

我們要承認,兒童也會受憂鬱所苦。當孩子對什麼事情都提不起勁、看起來鬱鬱寡歡,他們不是裝模作樣,我們必須要花一點心力設法找出讓孩子躲在電玩世界的原因,或許家長認為孩子就是電玩成癮,需要什麼原因嗎?但嬰幼兒階段的孩子,最喜歡的玩具就是爸媽了,除非爸媽因為各種原因、甚至沒有原因的把3C塞在孩子手裡,不斷訓練孩子的大腦習慣、離不開電玩的刺激。

如果最常陪伴孩子的就是3C,孩子確實表面看來滿足又開心;誰也無法說,這些小孩會不會某天察覺自己缺乏關注、不被理解、缺乏歸屬感?也許永遠不會,也許某天會。我並沒有責備家長的意思,現代社會的忙碌生活中,每個人都被工作、家庭壓得喘不過氣,如同繪本裡的媽媽,看似「正常的」忙碌,其實她已處在忍耐的臨界點。我內心希望,家長無論多忙,每天至少有五分鐘看著孩子的眼睛說話,擁抱,摸摸孩子的頭,感受彼此的精神狀態是否穩定,在電力只剩一格的時候,一定要看見對方的情緒,好好幫彼此充電,抱一下都好。

小主角在現實生活與人疏離,在電玩世界裡卻很活躍。他其實想求救,卻開不了....(圖 / 《心情低落時的魔法咒語》)




 





3.《三個橘色的點》
 
SEL繪本:三個橘色的點(自我覺察篇)

SEL繪本:三個橘色的點(自我覺察篇)

想要暫時躲避情緒壓力,也可以讀《三個橘色的點》。「橘色的點」是什麼呢?是放在心裡的困擾,或使人不自在的情緒,也可能是標籤,是什麼都可以,讀者會浮現自己最想擺脫、逃避、暫時放著不管(卻忘不掉)的事。張筱琦的圖畫可愛爛漫,有點任性感的文字,減輕了情緒教養的壓力,讓我們可以放鬆一點,帶著孩子經歷一連串的情緒轉折,明白雖然逃避不能解決事情,但可能會讓煩惱變淡變薄,甚至讓你想起來時笑了出來,「啊!當時到底在煩什麼啊!」

三個橘色的點就像別人貼上的標籤,讓人好煩惱,好在意啊!(圖 / 《三個橘色的點》)






4.《注意!情緒怪獸來襲》

注意!情緒怪獸來襲:引領孩子認識&接納情緒的療癒繪本(隨書附QR Code下載「情緒表達親子遊戲單」)

注意!情緒怪獸來襲:引領孩子認識&接納情緒的療癒繪本(隨書附QR Code下載「情緒表達親子遊戲單」)

不過面對情緒壓力,不代表家長能對著孩子說:「你不要管它就好了嘛!」因為,逃避或遺忘只能是自己選擇,不能被命令。就算家長希望小孩一直快樂又平靜,負面情緒也會是生活中的一部分。如果孩子做好了準備要面對,那就一起讀《注意!情緒怪獸來襲》解開情緒的結,書裡給了簡單又直接的引導:「你要注意負面情緒,關心他們出現的原因,負面情緒可以幫助你更了解自己的身體和心理的需求。

當我們能「看見」負面情緒的時候,就能夠給予負面情緒需要的「時間」以及「關心」,也能用不同角度理解負面情緒,例如,擔心讓我們小心謹慎;害怕讓我們知道要保持安全;悲傷讓我們知道什麼是重要的事。


安安會把各種情緒想像成一隻隻怪獸。他最喜歡「快樂」和「平靜」來找他玩;最討厭「生氣」、「擔心」、「害怕」和「悲傷」。(圖 / 《注意!情緒怪獸來襲》)



5.《橋上》

橋上(首刷附贈限量明信片一張)

橋上(首刷附贈限量明信片一張)

我想提醒的是,無論是多麼天真無邪的孩子,不免都會有黑暗突然襲來的瞬間,就像《橋上》的故事裡,那個想從橋上跳下去的男孩,一心想著要讓誤解自己的大人、霸凌自己的同學感到後悔,這時卻遇到了一個陌生伯伯,對他提起了「心裡的湖」,那座無論是哭了、餓了、累了、生氣了,都只有屬於你自己的那一片湖。

被陌生伯伯打斷思緒的小男孩,回到家開門的一剎那,聽到媽媽那句再熟悉不過的「你回來啦」,他覺得一切不可思議。我想也是,原本決定要拋棄的生命,竟然此刻還能如常進行。

各位辛苦長大的孩子,你們已經變成可以看見「心裡的湖」的大人了嗎?在湖泊旁,有沒有你的朋友,或是你重要的人?也可能是在現實中離開你的人。他們或許吵鬧、沉默、只是笑著,但你知道嗎,如果生命真的結束,我們就無法遇到這些可貴的人。

現在,只要我們願意,就能成為橋上那位陌生伯伯,注意到身邊徬徨、脆弱、沉默......需要被傾聽的孩子,給予幾句溫暖的話語,讓他們知道,內心永遠有一座不被打擾的湖泊,溫柔的波光在發亮,照耀著自己曾經歷的、曾被陪伴的、正在被陪伴的那些重要時刻。


小男孩本來想著從橋上跳下去,陌生伯伯的關懷讓他打消念頭。(圖 / 《橋上》)


陷入負面情緒牢籠的孩子,渴望被人帶離困境,可惜他們總是不善表達,讓人誤解他們只是任性、想太多、過度敏感。其實啊,大人也無法爽快面對自己的負面情緒,因為那是要花上一輩子學習的課題,不過比孩子多活了這些年的我們,終究還是領受到年歲賜予的禮物——更有能力承認、接受負面情緒的存在,所以讓孩子放心說出真實情緒,至於該怎麼克服和轉化,就讓我們陪著孩子一步一步慢慢學、細細想,偶爾放著不管也沒關係的。



作者簡介

女性主義者實在沒有力氣去呵護父權玻璃心,因為力氣要用在坦誠地接受自己。
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作家、生產改革行動聯盟常務監事。
曾任報社記者,現為「半媽半X」自由文字工作者,育有一狗二孩三貓,
關心兒童與動物的權益與未來生活環境。
著有《迎向溫柔生產之路》繪本《一百萬個親親》
合著《餐桌上的真食:用腦決定飲食風景,吃出環境永續 《遜媽咪交換日記》《億萬年尺度的臺灣》《晨讀10分鐘:酷少年故事集》


OKAPI專欄【繪本告訴你怎麼教小孩



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