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海苔熊/我的心理治療師到底在想什麼?你的每個問題背後,都藏著關於自己的祕密

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作家讀書筆記bn


你是否曾經好奇過,坐在心理治療室對面那張椅子上的人,腦袋裡面在想什麼?他總是問你很多問題,從你的感覺、生活到夢境,可是卻從來不分享自己的事情,你有些時候甚至會想要戳他看看,測試他會不會生氣、直接指正他某句話講錯了、給他難堪等等。

如果你對這些問題有興趣,或者是你曾經就做過這些事情,那麼你一定要翻開這本書,我相信你絕對會欲罷不能!

沙發上的心理治療:圖繪治療師與個案的三階段療程故事,看見改變的發生

沙發上的心理治療:圖繪治療師與個案的三階段療程故事,看見改變的發生



▌治療的弔詭

其實,心理治療是一件非常弔詭的事情。

首先,在大部分的人際關係當中,我們都會彼此分享心中的祕密,這是建立信任很重要的一環,然而,我們在治療室裡面只是單向的「輸出」自己的故事,信任要如何可能?

接著,你可能會把過去的失落、對於原生家庭的憤怒、在感情上面的未竟都投射在心理治療師身上,你甚至可能會愛上你眼前的治療師,這時候你該告訴他嗎?如果被他拒絕怎麼辦?

最後,當你好不容易和治療師建立了比較親近的關係、當你來談的議題好不容易有了進展,你開始可以慢慢面對人生的困境、調節自己的情緒,眼前這個一路陪你走過來的人,居然要跟你說再見,那些過往被拋棄、被拒絕的創傷,又會一一地被勾起,這一切的一切,不是很違反人性嗎?

有趣的是,你在這本書裡面可以看到上面這樣的治療關係是如何可能。這並不是一件很容易的事情,所以過程當中,你不只會透過弗洛的漫畫的泡泡看到個案詹姆士心裡的不安,你也會看到治療師派翠西亞內心的OS,包含她講錯話的時候心裡的扼腕、猶豫、躊躇、分心、猜測等等,你可以在一個全知的視角,觀察下面三件事情:

  • 兩個人在語言上說了什麼?
  • 說的時候搭配了什麼動作跟表情?
  • 與此同時,他們內心在想些什麼?


除此之外,作者
菲莉帕也會在漫畫的下方補充和這段治療過程有關的心理相關知識,你可以上網搜尋或問AI,作為延伸閱讀。知識搭配有趣的漫畫,真的是一本CP值超高的書——然而,這還不是這本書我最推的部分。

▌症狀,往往來自於恐懼與抗拒

這本書從一個「看起來沒什麼問題」的個案開始,我覺得是一個很棒的切角。
有時候你越是要努力強調沒有問題的地方,底下藏污納垢的問題越大,正是因為要把它打開來太痛苦了,所以你選擇用逃避、解離的方式來去處理和因應這些傷口,只是久了之後,你開始對很多事情都麻木了起來,對什麼東西都沒感覺。可是,那些藏在意識底層的痛苦還是沒有解決,於是這個時候,症狀就會出現了——熬夜追劇、網路成癮、酗酒物質濫用、重複幾段讓自己受傷的感情、甚至到這本書詹姆士的「偷竊」。上面這一系列的症狀,其實都是所謂的「自我傷害行為」,發現了嗎?他們的共通點都是讓你「有感覺」,疲憊感、宿醉感、心痛感、罪惡感等等。

發燒是提醒你身體生病了,需要休息或看醫生;心理症狀的出現也是一樣,它是要提醒你在你內心深處有個你一直逃避的課題,如果你持續不管不顧,那麼症狀就會一直持續,讓你痛、讓你哭。只不過,身體生病和心理生病最大的差別在於,有些時候心理症狀會面臨一種「你說的我都知道,但是我做不到」的困境,那麼這個時候治療師要提供的不是答案,而是要有和個案一起耐著性子(甚至要容納個案的憤怒),一起去摸索。畢竟,只有個案自己摸到的東西,才能夠產生改變。

而這本書最棒的地方是用推理小說的方式,抽絲剝繭,一點一點的往下方探索,去找到毛線球的根源,你可以跟隨著派翠西亞和詹姆士一起走過這段旅程,當詹姆士頓悟的時候,你也會跟著有那種「啊!」的感覺;當他沮喪、生氣、困惑、不解的時候,你也會一樣挫折;當派翠西亞猶豫自己的治療方式是不是需要調整,或哪裡卡卡的時候,你也會跟著皺起眉頭⋯⋯。隨著劇情往下走,你會發現,所有的抗拒都其來有自,那些他以為的若無其事,都只是假裝不在乎。

另一方面,你也會看到治療師如何去拿捏「下刀」的時間點。因為要卸除個案仰賴已久的防衛機轉是相當危險的,在關係不穩定、新的策略還沒有建立好之前就貿然地把「鷹架拆掉」,房子可是會倒塌的!所以過程當中,派翠西亞持續評估,給予「剛剛好的失望」,從有結構的時間、到有些事情說,有些事情不說,甚至連沉默本身,都有它的意義。然後隨著探索和時間的推進,恐懼一點一點地被拆掉,詹姆士一天一天地更能夠做真實的自己,也開始更能夠與人建立真實的關係。

 ▌情緒是生命的鑰匙

恐懼接觸情緒的人,往往也會逃離親密。如果你對自己的情緒很陌生,對什麼事情都沒有感覺,那麼或許你從很小的時候開始,就已經「學會」和情緒保持距離,這是你活下來的防衛機轉。只不過,現在你已經長大了,你已經可以保護自己了,你也可以選擇用不同的方式,來因應眼前的困境。看完詹姆士和派翠西亞的治療過程,你會發現,儘管過往的童年無法改變,但此去經年,你可以不用複製父母的逃避行為,來過你接下來的人生。然後你也會慢慢看見,坦白自己的脆弱,的確可能會受傷,但你也藉此有機會被對方好好的接住,然後從這雙手掌裡,重新再長出愛的力量。


沙發上的心理治療:圖繪治療師與個案的三階段療程故事,看見改變的發生 (電子書)

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