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青春一起讀

陳志恆/不是網路有毒,是你空虛、寂寞、無人懂 #2022世界閱讀日|閱讀支持力

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有人稱這十幾年來出生的孩子為「滑世代」,因為,當他們接觸到這個世界時,智慧型手機各種數位科技就已存在,並被普遍使用。

如果你是「數位原住民」,那麼你身旁的大人們,就是「數位移民」。即使數位科技徹底顛覆了人們的生活方式,但新世代青少年面臨的挑戰,依然不變——課業、升學、職涯、同儕、親子、愛情、金錢等議題,依然令人困擾。

沒錯!與好幾十年前的我一樣,你依然得面對沉重的課業壓力。然而,對你而言更大的挑戰是,3C手機帶來的誘惑。

「陳老師,我該如何抵擋手機誘惑,讓我可以專心在課業上?」

 這是我每回去與青少年孩子上課或分享時,會被問到的問題。

大人常說青少年不懂得自省,不知道自己中了數位之毒已深。不!孩子們其實是有「病識感」的。有許多人不但知道自己被手機糾纏,以致無法專心唸書,還很討厭這樣的自己。無奈,卻怎麼也抗拒不了手機或網路,任憑它們一點一滴蠶食著寶貴的光陰。

我承認,網路世界真是充滿吸引力;就連我這個成人,也時不時要拿起手機來查看一下訊息,滑一下就過了二、三十分鐘。

但是,面對手機的誘惑,也不是毫無招架之力。破解的方式,就是「眼不見為淨」,把手機或3C產品移開你的視線、你所處的空間,你便能專心完成你的任務。特別是,當你在讀書或寫作業時,別把手機帶進書房裡,更不可以放在書桌上,就只要這麼做,你就瞬間脫困了!


不過,事情要是這麼簡單就好了!

你會發現,自己對於手機的依賴越來越深,只要手機不在身邊,或者沒能夠上網,就會感到焦躁不安,痛苦難耐。

我遇過不少青少年,因為父母限制使用手機網路,而與父母爆發嚴重衝突。他們的父母說,當孩子被要求中斷上網時,會看見孩子眼神空洞,不然就是怒氣衝衝,那模樣真令人害怕。

別懷疑,這可能就是你上網時的樣子。你曾想過,是什麼讓你如此需要網路嗎?

 答案是「連結」。

說得更明白一點,就是每個人都渴望在人際關係中被接納與被理解;如果在現實生活中得不到,就會在虛擬世界中追尋。然而,不論是網路上的遊戲、社群媒體、網紅影片等,都能輕易讓你獲得連結的感覺。

而青少年時期,尋求關係連結的渴望實在強大,但卻常感到孤單一人。我記得,在我還十幾歲時,常有一種感覺,就是:「全世界沒人能懂我!」

即使我知道父母關心我、老師肯定我、同儕喜歡我,我仍不認為他們能理解我。二十幾年過去了,你們的生活更加多彩絢爛,不變的是,你們也可能一樣覺得:「全世界沒人能懂我!」

被理解,對十幾歲的孩子而言,是多麼迫切但又奢侈的渴望。

如果我問你:「你最希望誰能懂你呢?」

你會這麼說:「不知道,沒差……」

那語氣聽起來,似乎放棄期待了!不過,我知道,那是年輕孩子面對問題的獨特方式——只要不去碰觸,別去深談,就不會感到痛苦。

 真的是如此嗎?

 所以,你一頭栽進網路世界中,不管是玩手遊、追劇、發IG還是關注網紅,那些快速、炫目又吸睛的內容,成功幫助你轉移了缺乏連結而帶來的空虛感。
 
在此同時,你也突然找回了對生活的主導權。

因為,當你每天上學、放學、補習、溫書,過多又無趣的行程擠滿了你的生活,你被迫在這些大人為你安排你的活動中按表操課。你多麼渴望自由,能夠自己決定自己的生活。

當你發現,只要滑開那小小的螢幕,就能把自己帶到任何想去的地方,瞬間,你感到自己就是自己人生的主人。

然而,越是悠遊在網路世界中,你的內心更加空虛。因為,虛擬世界的資訊過量、變化快速、選擇過多,令你目眩神迷。你根本不知道要停留在哪一個焦點上,你也難以與任何一個片段發生深刻的連結。

而你又害怕錯過任何一個訊息,只能不斷關注,但又不願意深入了解;你只是表淺地造訪,又快速地離開。當一個人與周遭人事物的關係都是如此表淺,他不會投注承諾,只會感到空洞不已。

手機網路為人們帶來的,不只是空虛而已,還有焦慮、憂鬱與孤獨。

也許,這就是這個世代的年輕生命,需要去面對的課題。我不是要你從此斷了網路、丟掉手機。數位原住民如你已身陷其中,早就不容易全身而退。

 

你需要做的,是更有意識地使用數位科技,更有覺知地參與網路內容。包括,你能清楚分辨,手機網路除了做為打發時間、消遣娛樂的玩具之外,更是能自我提升、增廣見聞的工具。若能善用數位科技,你可以為自己打造更美好的未來。

同時,你也得知道如何去處理因為接觸網路而來的空虛與焦慮。

或許,你的身旁沒有令你滿意的人際關係,那麼,就設法在真實世界裡去經營吧!有時候,先對他人釋出善意,往往就能得到善意的回應。

或許,你覺得每日生活毫無意義,那麼,你可以試著透過各種方式自我探索,培養一項或兩項興趣,做為生活的重心;或者透過參加社團活動,去發展你的專長,再回到網路世界,去展現你的長才。

你當然可以在網路世界找到自我價值,但請隨時提醒自己,網路世界裡的自我形象,只是部分的自己,而非全部的你。終究,你的人生還是發生在真實世界中。如果,你已經虛實不分、混淆錯亂,請問問自己:「我喜歡這樣的自己嗎?」    


如果不喜歡,也不想再這樣下去,請務必與大人談談;這時候的你,是很需要被協助的。

 

 



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