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【i-STYLE 愛生活】貴婦奈奈:沒想到改變身體形狀,是所有改變裡最快的一種

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讀書有很多種理由,但從生活風格類的書籍這幾年出現許多暢銷書就能知道,想透過書本去改善自己生活品質的讀者是很多的。關於生活裡的許多瑣碎面向,一但開始考究起來,就會發現不但必然很有門道,而且可以每日實行很有意思。分為「瘦身‧飲食‧居家生活‧旅遊‧運動‧穿搭‧手作」七個面向,我們找來七個相關書籍的作者,和大家分享他們對這些生活細節的想法~

貴婦奈奈瘦身01
(圖/貴婦奈奈)

每年我都會想個主題給自己玩玩,邊玩邊讓自己的人生翻新。十年來我玩了新學歷,玩了新身分,前年玩巡迴演講(開不成演場會,演講也好)、去年玩穿搭(玩膩芭比玩自己),今年挑戰部落格每日更新365。

奈大嬸變XS小姐!!:大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定
奈大嬸變XS小姐!!:大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定
改變自己的方式好多好多,但我沒想到改變身體形狀是所有改變裡時間最短、花錢最少、效果最好的一種,早知道這麼簡單,我一定年紀輕輕就開始,才不會繞了一大圈等到現在才做。

每個胖子減肥都有一個理由,放棄都有一個藉口。因為一次網購,逼我不得不面對自己身材的數字,公斤算什麼?公分才是最殘酷的!差1公分就有能不能呼吸的差別!差1公分就有高低腰的差別!對照尺寸後,發現自己已經進階大尺碼,卻不肯面對,硬是買了以前還是少女時代的size。10天後,期待已久的衣服上了我的身,效果簡直就是大嬸和小姐的差別!OH!NO!我的香港友人Abby說:「時尚的最大敵人是什麼?不是bad taste,而是肥肉!」想玩穿搭?先給自己一個「好身形」再說。

貴婦奈奈瘦身02
自己作早餐會有幫助(圖/貴婦奈奈)
還沒想出完整減肥計畫之前,我先出發快走,每天一小時邊走邊想,既不浪費時間又可快速看見成效(大部分的人花太多時間在思考,最後一定沒開始就放棄)。一開始我只維持固定運動,三個月後決定加入飲食改變,這樣才是裡應外合、物理化學變化雙管齊下的身體管理法。

「What are you doing?」是心理治療裡很重要的一句經典名言,每天檢視自己正在做什麼?你正在做的事可以讓你美夢成真嗎?如果堅持用養豬的方式對自己,就別期望自己是隻猴子!冰箱裡的食物是一個人身材和人生的縮影,冰箱裝些什麼,不難想像這個人長得像什麼,基於這個道理,我大整頓家裡冰箱,務必讓裡面放的全是新鮮的食物水果。幾個月下來,不只瘦,身體機能變得更健康、更年輕了!

貴婦奈奈瘦身03
從冰箱裝些什麼,可想像這個人長得像什麼(圖/貴婦奈奈

健康瘦身一點也不難,難的是願不願意讓自己腳踏實地的開始。








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