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減壓解憂處方

你好,我是心理系》是怎樣的世界讓孩子們覺得死了比活著痛快?

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這世界,每個人都有病。
如果當時有人能告訴你,你不是無路可去,能不能讓你感覺不那麼孤單一點?
這城市只要曾經有人理解你,是不是壞掉的東西有一天就會好起來?
電影《陽光普照》說,「我們都曾受過傷,才能成為彼此的太陽。」
他們是父母寄予厚望的孩子,但是什麼讓他們變得黯淡無光?
是怎樣的世界讓孩子們覺得死了比活著痛快?
學校又如何從保護傘成為了地獄?
他最恨聽到那句「快點好起來」,「加油,沒事的」。

在國中教育現場,會遇到很多不同行為問題的孩子。其中,情緒失控的孩子,退化成像小孩子一般,暴怒、大吼、大哭、摔東西……,翻攪了校園原本應有的平靜。曾經有導師生氣的對我說︰「他每次生氣就大吼大叫,好像說話大聲就贏了,憑什麼我們都要讓他?」我也想著:「對啊!導師說的沒錯,這樣的孩子真的很難讓人理解,也很讓人生氣。」

(圖/蔡宜芳提供)(圖/蔡宜芳提供)

上個學期,導師轉介了一位八年及的男生到輔導室。導師說,他最近為了網路使用時間和父母爭執不斷,他對父母大吼︰「你再叫,小心哪天我揍你!」父母很驚訝也很難過,覺得養了十幾年的兒子根本就白養了,怎麼會這麼不孝。他說這樣的話,也讓導師覺得,孩子對父母連最基本的「尊重」都沒有。

但,為什麼孩子需要這麼大聲地嘶吼呢?晤談時孩子跟我說︰「我很討厭我爸叫我『不要再講了』,他這樣講就是在叫我閉嘴,但他根本不懂我在想什麼,所以我才會講『要揍他』這種話。因為只有我說了這句話,他才會停下來聽我說。」

原來,孩子的情緒失控,可能是發自心底的吶喊︰「你可以聽我說話嗎?」

當我們遇到情緒失控的孩子,可以怎麼做呢?

第一步,就是幫助他冷靜下來。讓他在一個安全的空間好好地宣洩情緒,像是諮商室、空教室等等。他可以用手捶沙發或是沙包、盡情大哭,等到他覺得情緒比較平復了,再來談。

第二步,是讓孩子感受到「我願意聽你說話」。但回到導師的心聲,「憑什麼說話大聲就贏了,好像我們都要讓他!」

其實,孩子需要的是被同理。同理,不等於認同。我們可以同理孩子的感受,像是理解孩子「感受到被忽略、不被重視、被責備」,但這並不等於我們認同孩子大吼大叫的行為。

當孩子感受到大人願意聽他說話,感受到他被理解了,他可能就不再需要用力嘶吼。因為當他大吼,身邊的大人反而會更生氣,更想要懲罰他,也更不想聽他說,他也就再次驗證了「沒有人想聽我說話」。如此一來,就形成了惡性循環。

第三步,是陪孩子讀懂他情緒失控的背後想說什麼,讀懂他的內在對話。

「你好生氣,因為其實你想說的是……,但你覺得大家都誤會你了。」

「你大吼大叫,因為你……,但你覺得大家好像都不想聽你說,你只好說得更大聲。」

情緒失控的孩子,像刺蝟一樣,把憤怒、不滿通通發洩出來;還有另一種類型的孩子,以憂鬱、自傷的方式,獨自承受種種壓力。

這學期,我遇到一位被診斷為憂鬱症,壓力大時忍不住割腕的九年級孩子。她的課業成績是全班前十名,卻總是對自己不滿意,是個自我要求很高的孩子。第一次晤談時我問她︰「是誰給你這麼大的壓力呢?」她不斷搖頭︰「沒有,是我給自己的壓力!」在晤談室中,她總是帶著淡淡的微笑告訴我︰「我沒事,不用擔心。」

一直到下次的段考,她第一次不小心考進前五名,她卻在輔導室痛哭失聲。

原來,她的媽媽是印尼籍的新住民,媽媽和阿嬤有很嚴重的婆媳問題。阿嬤家重男輕女,但爸媽只生了她一個女兒,阿嬤還一直嫌棄媽媽是外籍新娘,不會教孩子。從小,她就看著媽媽要做一切的家事,還得忍受生不出兒子的冷嘲熱諷。在這樣家庭長大的她,心思細膩且貼心,她氣媽媽的忍氣吞聲,卻也告訴自己要成為媽媽的守護者。她暗自告訴自己,我一定要努力念書,讓阿嬤不能再這樣說話!

他努力用成績試圖提升媽媽在家中的地位,證明媽媽是個「好媽媽」,卻讓自己陷入憂鬱。他壓力大到不知道怎麼宣洩情緒而開始割腕,不小心被阿嬤發現,阿嬤又有藉口說媽媽教的不好了!那天,她氣得差點揍阿嬤一拳,她的拳頭縮回去了,手腕上卻有了更深的傷口。

家族治療指出,孩子的問題其實是反映了家庭系統的運作出了問題。她的憂鬱症、自傷,及龐大的課業壓力,正是反映出她承擔了媽媽和阿嬤之間嚴重的婆媳問題,她捲入了媽媽和阿嬤之間的關係中,不再能單純地當個孩子。

還有那些說謊、偷竊、沉默退縮、拒學、逃家、網路成癮……的孩子,用他們不討喜的行為,在跟我們求救。我也曾經遇過一個孩子,用種種的問題行為試圖挽救父母岌岌可危的婚姻,因為只要他一直當個壞孩子,爸媽就不能離婚了。

若我們能放下對孩子問題行為的成見,用新的眼光去看孩子問題行為的背後到底在說什麼;在指責之前,先聽聽孩子說的話。同時,也能透過專業人士的協助,和精神科醫師、輔導老師、心理師、社工……等密切合作。

當孩子感受到「大人願意試著理解我」,如此,改變就開始了!

推薦書籍:

透過這本書,能讓大人們更能理解那些看似叛逆的青少年,他們問題行為的背後在說什麼,以及看見家庭如何影響孩子;這本書,也能讓青少年更了解自己!本書的25篇文章,皆附有父母、老師如何與青少年溝通的具體建議。

沒有大人想讓孩子受傷,但因為大人在還來不及療傷時就成為了父母,不小心讓孩子受傷了。這本書,不僅幫助大人了解孩子,也幫助大人療傷。

這本書,讓我看見了家庭對於孩子的影響多麼深遠。家庭是給孩子滿滿的愛的地方,但孩子卻也不小心受傷了。透過這本書,讓我們能回過頭去,好好擁抱自己的內在小孩。

父母常常說,我都有問他,但他都不說啊!但孩子其實什麼都說了,透過那些不討喜的問題行為、憤怒、自傷、哭泣……等。從謝依婷醫師的筆中,幫助我們看見了孩子如何用問題行為在呼救。

「情緒行為障礙」是因為疾病及障礙,使孩子無法控制自己的行為,但因為情緒、行為容易失控,造成父母管教及教師班級經營、授課上的困擾,而容易被貼上標籤。這本書,幫助我們更能陪伴情障的孩子。

接住墜落的青少年:我與那些受傷的孩子,及他們不安的家庭

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陪伴孩子的情緒行為障礙

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作者簡介

接住墜落的青少年:我與那些受傷的孩子,及他們不安的家庭

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諮商心理師
專業訓練背景:
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系諮商心理學組碩士,國家高考諮商心理師
108年度若水學堂「家庭治療師培訓課程」
藝術治療相關課程共72小時
曾服務的場域有高中職、社區機構、精神病房。現職為國中專任輔導教師,也持續在「女人迷」發表文章。學了造型氣球後,深深愛上氣球帶給人的歡樂魔力,嘗試將造型氣球與輔導工作結合。
帶領講座、工作坊近百場。主要專長為親職講座、造型氣球紓壓&自我照顧工作坊、情緒困擾、人際、親密關係、生涯、失落等議題。



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