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受夠了老是在吵架或分手?讓科學幫幫你──《大腦依戀障礙:為何我們總是用錯的方法,愛著對的人?》

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※可能有韓劇《Live》劇情雷,請斟酌閱讀。


女主角韓靜伍(中)為何無法與溫柔穩重的前輩(左)長相守,反而選擇躁進不成熟的同期嚴尚守(右)?(圖/《Live》劇照)


韓劇《Live》中,警察菜鳥韓靜伍與警長崔明浩在短暫曖昧後成為情侶,然而基層警局中必須時常面對各種事件,讓韓靜伍身心俱疲,尤其在遇上非法墮胎、性暴力的案件時,她總是表情複雜,這時男友會傳訊息、打電話,要她任何事都可以跟自己說,但她總是忽視來電或表明自己沒問題,眼看兩人關係就要觸礁。習慣韓劇套路的觀眾可能會疑惑──穩重有能力又帥氣的男友時常關心女主角,為何女主角卻抗拒,甚至最後選擇同期躁進不成熟的嚴尚守?

大腦依戀障礙:為何我們總是用錯的方法,愛著對的人?

大腦依戀障礙:為何我們總是用錯的方法,愛著對的人?

讀完這本《大腦依戀障礙》,才讓人看懂了女主角的選擇。

《大腦依戀障礙》由心理治療師史丹・塔特金博士(Stan Tatkin)所著,從他諮詢過的眾多案例、以及自身經驗(他曾離過一次婚)中,他發現感情出問題的伴侶們多半以自己的感受為準去為關係中的問題找答案,比如:

她毫不顧及他人感受,難怪我會受傷。
這段關係沒救了,那是因為我根本就選錯丈夫。

而這些理論不僅毫無根據,對關係的修復也完全沒有幫助。

於是他整合神經科學、依附理論、生物學原理,發展出「生物心理學」,在《大腦依戀障礙》一書中,他提出維護伴侶關係的10大原則,不僅點出伴侶衝突的每一個步驟都跟腦神經運作有關(It's science !),更提出「伴侶圈圈」概念:建立守護彼此的圈圈,兩人一起抵禦外來的各種困境與危險,這樣的共識不僅加強伴侶間的連繫,也提供了安全感的承諾。

另一大重點,就是他將情感人格分為錨定型(可以獨處,但更喜歡有人陪伴)、孤島型(極度需要個人空間、害怕被要求付出)與浪潮型(缺乏安全感、害怕變成負擔),透過不同類型的分析,你可以判斷自己的伴侶屬於哪一種,由此得知衝突發生的原因與應對方式。

回到《Live》,當女主角過往不好的回憶被觸發,此時她傾向獨處,而男友雖然表明可以聽她的煩惱,自己卻對過往意外身亡的女友無法忘懷且不願多談,兩人的舉動都間接表明「我還沒辦法對你敞開自己」,兩座孤島只能越離越遠。反之,在靜伍需要個人空間時,不出聲打擾但在她眼光所及之處陪伴,積極給予對方安全感的同輩尚守,最終贏得靜伍的心。

《大腦依戀障礙》敘述淺顯易懂,並用大量情境舉例(aka各種情侶吵架)幫助理解,如果你總是在情場觸礁、面對現在的關係感到痛苦絕望、發現跟伴侶老是為了同樣的原因吵個不停,透過這本著作提供的方法能幫助你修正伴侶關係,不再用錯的方法愛對的人。

※但作者在演講中強調,如果伴侶衝突牽涉到肢體暴力,不要救了,塊陶。

\\作者TED演講:「關係好難,為什麼?」(Relationships Are Hard, But Why?)//



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