一位罹患憂鬱症的朋友，問了我一句話：「你能給我一個活下去的理由嗎？」看著她，靜默許久的我，只告訴她，她的話讓我連想到一本書，書中說「快樂能讓人對生命的熱愛超過一切。喪失所有活著的理由，也等於開啟了痛苦的深淵。」，隨後便將此書送給她，希望她能在書中找到她要的解答，這本書就是《快樂學：修練幸福的24堂課》。

「每個人都想要快樂，但要得到快樂，我們首先需要了解快樂是什麼。」──盧梭

快樂是什麼？快樂是一種感官的愉悅、偶發的情境感受、激烈的快感、爆發的喜悅．．這些好像不足以刻劃出真實快樂的深邃及恆久的滿足感。作者所說的「快樂」是指從一個極為建全的心靈中所生起的深刻綻放感。這單單不只是一種愉悅的感覺，短暫的情緒，而是我們存在的最佳狀態。快樂也是一種詮釋世界的方法，我們很難改變世界，但可以改變自己如何看待世界。

我相信真實的快樂是一種發自內心的絕對喜悅感，而不是短暫、偶發的感受。但我們卻總是將真實的快樂與享樂混淆。享樂是根據特定地點或時刻，依賴某種情境而產生的。享樂總是與一項活動相連，不斷重覆後，就變得令人無法忍受，所以享樂是不穩定的，也很容易被耗盡。例如一頓佳餚，剛開始品嚐時，是一種享受，吃飽後勉強再繼續吃，就會覺得反胃不舒服。

真實的快樂不與活動掛鉤，也許會受情境影響，但不依賴情境，也不會突變成不快樂。如何培養快樂的能力，尋找真實的快樂呢？作者沉潛三十年領悟出來的幸福心得，用24堂課方式細說「快樂」這人類生命核心的題目。部份課堂最後都有個練習題，針對該堂課提出練習的方法，只要多加練習，不但能培養快樂的能力，也能幫助讀者尋得內在快樂最重要的生活態度。

如果你想邁向終極快樂的道路時，推薦這本《快樂學：修練幸福的24堂課》，定能照亮你的旅程。