朋友Maggie前一陣子因不當使力，加重了「電腦手」的病情，連吃飯舉筷都略感吃力。小編除了催促她就醫檢查外，也推薦她試試《史上最有效 拉筋毛巾操》書中的「手腕拉伸操」與「雙舉後拉操」。這兩式毛巾操簡單易做，不但能立即放鬆筋腱、減緩疼痛，長期做操也能改善酸痛電腦手，並提升淋巴排毒。

《史上最有效 拉筋毛巾操》作者呂紹達醫師也曾因罹患「電腦手」，右手幾近癱瘓，經多年鑽研醫院中「幫病人復健」毛巾操，進而開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，經自己身體力行後，其結果不但一個月瘦了６公斤，幾近癱瘓的右手也完全康復。

「筋」是人體最大的神經範疇，當「筋」受傷或生病時，會造成神經、血管，甚至五臟六腑病變。你是否有過一轉頭脖子就扭到的經驗？或是長時間站立突然移動一下就抽筋？小心，可能有筋緊的情況。「筋緊」多為血液循環遲滯所引發，當血液中的脂肪濃度過高，便會造成筋肉緊繃狀況，時時感到「筋緊」的人，可能要檢視自己身體狀況，是否已被三高（高血脂、高血糖、高血壓）纏身。

筋緊、筋縮、筋硬、筋鬆，都是筋肉不適所發出的警訊：

筋緊 → 引發三高症狀、血液循環遲滯
筋縮 → 體態惡化、慢性病纏身
筋硬 → 提早衰老、骨骼僵硬
筋鬆 → 體胖身沉、體脂肪過高

《史上最有效 拉筋毛巾操》所介紹的拉筋伸展操，即是借助毛巾拉扯力量，幫助身體有彈性又準確的調整做操力道與距離，讓全身筋肉獲得充分伸展，以利身體內毒素廢物排出體外。拉筋伸展操不但能促進血液循環，並有效強化血管、減少動脈硬化、矯正體態、活化美體、揮別病痛。

不想提早老化、肥胖遲緩、慢性病纏身……？只要一條毛巾，你也能達到健美防病功效。