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創作獨白

《身體調校聖經》解答了提升身體性能的一切問題

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當自己拿到這本厚達六百多頁像是電話簿的《身體調校聖經》,還是不敢相信這本書已經出版了。儘管作者提摩西•費里斯的第一本書就讓他成功擠身於暢銷作家之林,但這本原書像是部字典卻又是探討如何改變身體狀況的大書,讓我們在出版過程中吃足了苦頭,一方面擔心國內讀者無法接受他「過激」的身體實驗,一方面又很興奮想把這一切內容介紹給大眾。而現在呈現在大家面前的,就是這樣一本暢銷奇書。

無所不包,無所不講
誠如作者所言,這絕對不是一本普通減肥或健身的書。內容無所不包地把一般人對改變身體現況的問題,像是減肥、增肌、性愛、睡眠、逆轉傷害、跑步;乃至於游泳與揮棒;挑戰人體極限到追求長生不老,這本書一次到位,通通傳授作者親身體驗的密技。更令人感到不可思議的是作者追求終極方法的實踐內容;你可以想像嗎?一個沒有糖尿病的正常人,為了測試進食後身體對血糖的變化,竟然在身體內插入金屬製的血糖監測儀,這為了追求數據的激烈程度,真是令人感到瞠目結舌!

「最小的改變來創造最大的成果」
這句話是提摩西•費里斯的人生哲學,套用在「身體」上,也就是說如果要瘦身或增肌,世界上有什麼方法是最經濟、最省時省力的,在書中他要一一與你分享。試想,如果舉啞鈴只需要舉十下就可以達到鍛鍊的最大效果,那為什麼我們要累死自己舉一百下?這就是提摩西要告訴你的??「最低有效劑量」方法論!

「沒有空」、「不知道該怎麼做」再也不是你踏上「改變你身體現況」旅途的唯二藉口,請跟著提摩西的腳步,無論你想要輕鬆且健康地瘦個五公斤,還是要快速練出六塊肌,他都絕對有讓你大吃一驚的方式,不但快,而且很有效!文/三采編輯-蛙君

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