前幾天小編睡得不好，一覺醒來發現脖子僵硬，肩膀也痠痛，活動起來身體很不暢快。就在這個拉筋拍打風潮的時間點，發生了這樣無奈的事情，於是索性拿起了這本《拉筋瑜珈物語》來看，睡前照著書上指示的動作做了幾回，神奇的是，光是這2、3回類似海獅的動作，就讓我覺得背部和肩膀輕鬆很多！在做動作的時候，雖然感到痠痛，可是緊繃中伴隨著暢快的感覺，放鬆下來之後感到很舒服。

其實小編並非第一次體驗瑜珈的動作，只是沒想到效果可以這麼立即！隔天早上神清氣爽地出門，心想瑜珈拉筋這麼優秀又免費的事情，一定要推薦給各位親朋好友。《拉筋瑜珈物語》這本書的特色就在於簡單的圖示和可愛圖文插畫，翻閱起來非常輕鬆，而且針對全身不同的筋路來分章說明，解釋哪些筋路不順就會容易產生什麼樣的病狀疼痛，例如：經痛、腿麻、失眠等等，針對現代人容易產生的症狀和部位對症下藥，內容非常淺顯易懂。

本書的作者也十分厲害，過去她也曾經是個庸庸碌碌的上班族，因為工作太勞累，20幾歲就把身體搞得很糟糕，常常這裡痛、那裡痛，再加上內分泌失調，看遍了中醫西醫也都沒用，直到有次醫生告訴她：「不如就把膝關節換了吧！」這才一語驚醒夢中人，開始學習瑜珈。然而沒想到開始學習瑜珈2週後，原本痛到無法好好睡覺的背部竟然不藥而癒！之後更開始體會到瑜珈所給予身心的各種好處。

我們生活中許多不好的習慣姿勢，例如翹二郎腿，或是長期使用電腦、坐姿不正等問題，這些姿勢長久下來會造成身體某些部位的痠痛和疲勞。這本書裡面就有教我們許多可以立即放鬆和舒緩不適的方式。例如經常使用滑鼠的人，可以試試「把雙手反掌放在桌上，伸展手腕前側肌肉，停留約3分鐘」的方式；另外，有些姿勢只要利用牆壁也可以伸展到背筋和手背前側筋喔！在家無聊的時候，不妨拿起這本書跟著動作拉拉筋！相信你的身體一定會越來越舒適＆美麗哦！