最近老是聽到朋友抱怨說好累好累，以為睡上一覺就能消除疲勞，那知愈睡愈累，醒來後身體沉重的不得了，精神狀況也很差。小編向朋友推薦這本《不疲勞的生活》，希望能幫助朋友改善疲勞狀況。推薦這本《不疲勞的生活》除了作者安保徹是國際知名免疫學家外，書中實用、簡單的疲勞消除法，在工作中也可輕易進行。

「疲勞」是現代便利生活下的產物，也是身體生病之前所發出的警訊。許多人以為好好休息、睡上一覺或食用保健商品就能消除疲勞，熟不知疲勞有好幾種類型，不同的疲勞有不同的舒解方法，只要能正確判斷出自己究竟處於何種疲勞狀態，就能找出因應的對策。

《想瞭解自己疲勞的類型嗎？GO》

小編針對久坐辦公室的人，介紹作者所研發的8字體操，每天在早餐前，利用二十分鐘做運動，可以馬上消除眼睛、肩膀、腰部的疲勞，如果再佐以糙米、蔬菜為主的飲食生活，不但可減輕體重，連難減的體脂肪都可下降（作者做體操後，原本降不來百分之二十的體脂肪，竟降到百分之十三）。

運動方式很簡單：

如何為自己打造不疲勞的體質，聰明健康的生活？這本《不疲勞的生活》除了深入解析疲勞的類型與進程，針對各類型的疲勞也提供有效、實用的改善方式，輕鬆的對症下藥，讓你迎接元氣滿滿的不疲勞生活！