展開選單

網站服務選單

登入

頁面路徑列表

子選單列表

獨厚心得

全民瘋瑜伽,你今天YOGA?

  • 字級

一點也不誇張,這是個全民瘋瑜伽的時代。

我們常常被提醒著:「你今天YOGA了嗎?」,但是,我們也常常充滿疑惑:我的年紀這麼大了、我的骨頭這麼僵硬、我的時間無法配合、我常常疲勞被叮嚀應該練練瑜伽,那該練哪一種?種種的理由,總讓這群尚在浪潮外的人為之怯步。

或許大家都跟我有一樣的感覺,在近一年多的時間裡,坊間關於瑜伽的書多不勝數,有的以百科圖鑑的形式總括去談,有的按照動作的難易程度切入、有的介紹不同的派別、有的從身心靈或是飲食著手,更尤甚者,有些藝人學習的時間並不算長、技術也不是特別純熟,卻仗著自己的知名度也想來參一腳。

資訊這麼多、學習的場所也不少,對於仍站在門外觀望的讀者,或是已經開始練習的卻仍嫌不足的你來說,想必還是覺得一頭霧水吧。那麼,推薦你可以看看《身心靈瑜伽》這本書。附帶一提,還有一種人,自己沒有衝動跑去學瑜伽,卻很想在朋友的討論中插上幾句話的,看這本書也很適合喔!

書的Part1有個的測驗,讀者只要花短短一分鐘的時間,就可以讓你檢測自己練對瑜伽了沒?馬上挑起我濃厚的興趣,檢測的結果我竟然適合練阿斯坦加瑜伽呢。同時,藉由這個有趣的起點,編輯緊接著為您獻上目前最熱門的十四種瑜伽,絕對可以滿足你所有的需求。

在接下來的章節裡,則有針對每個人不同的需求,規劃每天10?30?60分鐘的身心靈瑜伽課程;以及從事這個運動的道具、服裝或音樂選取的介紹。從中即可為你不適合練瑜伽這句話解套,因為就連孕婦、兒童都可以體驗瑜伽的美妙。若是你仍覺得自己筋骨太硬,藉由活用拉力帶、瑜伽磚、抗力球等這些道具,你一樣可以把動作做到位,舒展疲憊的身心。

唯一美中不足的是,整本書置入性行銷的廣告成分過多,不管是英文書名、名師示範或是課程體驗的部分,皆有為其合作的瑜伽會館廣告的嫌疑。不過,總體來說,不論是版型編排或圖片的呈現,皆維持其一貫優質的製作水平,仍然是本值得買回去仔細欣賞的好書。

上下則文章

回文章列表