【主婦新生活｜003】林姓主婦 2.0 版的日作息，先用這3個提問定義並重新安排例行家事-料理食譜快找-#每天閱讀幾分鐘-OKAPI閱讀生活誌

「時間很容易感覺很多，用起來卻很少，端看我們怎麼去掌握每日的生活步調。」
全職主婦生活邁入第九年，林姓主婦迎來小孩上學後第一個「空巢期」，
讓我們跟著她一起重新整理每日生活時間分配節奏，規劃自己的新生活重心。

我第一篇說，媽媽想找回自我的第一步，是要先有做回自己時間的主人這種決心與自覺，練習把家務雜事一氣呵成做好，時間才會更完整。第二步則是先把家中好好斷捨離，特別是孩子的玩具用品，這樣可以有效減少我們打理家務的時間。這篇想要具體分享，在我重整生活步調後，我平日的日作息大概是長什麼樣子，以及我是如何定義每日例行家事，讓自己盡快做完並且從中脫身。

以下是我的日作息，大概大概啦。

6：30 ．．．．．起床準備製作早餐
6：50 ．．．．．收拾完廚房後，會一口氣把每日例行家事做完

歸納起來我就是做五件事：
1. 將洗碗機、瀝水籃的鍋碗瓢盆取出、歸位
2. 將摺好的衣服放回衣櫃
3. 將主臥的床單鋪好
4. 用吸塵器將重點區域吸一吸：包含玄關、廚房、餐桌下方、哥哥書桌周邊。
每兩天則是掃地機器人出動的日子，我的工作就會改為確認地板淨空。
5. 將浴室洗臉盆以萬用清潔劑快速刷過，清除水漬及皂垢，並用乾抹布將檯面擦乾。

7：20 ．．．．．梳洗
7：40 ．．．．．開車送弟弟出門上學
8：30 ．．．．．返回家附近，需要時會順便採買
9：00 ．．．．．吃早餐喘口氣，若有待辦雜務也會趁這時候處理。
10：00 ．．．．．工作時間 Part 1：每週還有一次瑜珈跟一次日文課，也都是安排在 10-12 點間進行。
13：00 ．．．．．午餐時間
14：00 ．．．．．工作時間 Part 2：我通常也會利用這段時間，將晚餐的料先備好。
16：30 ．．．．．出門陸續接弟弟與哥哥放學
18：00 ．．．．．兄弟大小事稟報時光/準備晚餐/收拾廚房
19：30 ．．．．．吃晚餐
21：00 ．．．．．準備送小孩上床，幫家中環境做最後整理 reset
21：30 ．．．．．洗澡，開始個人休息時間
12：30 ．．．．．就寢

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如果仔細看我的日行程，會發現我把做家務的時間，都集中在送弟弟上學前那半小時就完成，回到家除了抽空準備晚餐，基本上我不需要再做任何家事，會把時間盡可能用在自己身上。

要做到這樣，一個最先決的條件在於我不需要特別花時間整理，因為我家隨時都在順手整理。每晚小孩上床前，所有的玩具物品一定會歸回原位，全家人都有養好這個習慣（不養好會被我唸死）。廚房則是煮完飯就會徹底收拾清潔，加上不定期的斷捨離，讓我省下大量收拾雜物的時間。如此一來，我只要抓出重點家事，趁清晨一次完成，就可以把家的狀態維持好。

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至於哪些家事被我拉出來每天早上做呢？說起來大致上可以分為以下三類：

一旦沒做會帶來很立即的影響

這類家事只要不盡快做掉，會給居家生活品質跟環境帶來立即的影響，甚至造成明顯的雜亂。
以我們家為例——
1. 起床後沒將被單鋪一鋪，會讓臥室看起來特別亂，做起來不用幾秒的事，我一定會順手整理。
2. 衣服前一晚洗好後，先生早上會摺好，我再接手直接收回衣櫃，就不會有洗好的衣服一直整坨擱在某處，想穿時還要去撈的情況。
3. 又或著是前一晚洗好的鍋碗瓢盆，如果不收進櫥櫃裡，廚房看起來東西會很多，讓人感覺十分阿雜又難做事。

前一晚摺好的衣服早上就順手收進衣櫃。

一旦偷懶沒做，會增加之後要做時的難度。

林姓主婦的家務事3 通體舒暢的順手感‧家收納：打通收納邏輯+翻轉裝修觀念+省力家事心法

有些家事則是每天都做的話，幾分鐘就可以搞定，但一兩個禮拜才做一次，就要付出遠遠更多時間跟心力才可以完成。
最常見的例子就是順手收拾/歸位雜物，這個觀念我就不反覆談了，想養成更好的順手收拾的習慣的話，可以去看我第三本書哈哈哈（雙手奉上），必須要先把收納系統建立起來，才好執行。
此外，我會每天早上花幾分鐘吸一下重點區域的地板，也是基於這個原則。如果盡快把特別容易髒的區域吸乾淨，灰塵細屑就不會隨著我們的行走，被帶到家裡更多角落，搞得最後要花更多時間才能吸乾淨。

做了也不特別耗時，又能降低日常累積的耗損。

這邊指的是我每天會快速用萬用清潔劑把洗面盆、水龍頭的水垢跟皂垢刷掉，再用乾布把檯面也擦乾的習慣。
這算是我個人比較潔癖的部分，畢竟洗臉盆使用率高，我早上擦過，傍晚孩子回到家一用又打回原形了，我相信覺得不需要每天擦拭的大有人在。
但我還是不厭其煩每天花幾分鐘做，是因為浴室設備之所以會顯舊顯髒，就是因為水垢跟皂垢到了一個程度就會很難清除，檯面上的水滴也很容易產生黴菌，或是讓石材檯面產生水漬。如果可以每天很快維護一下，這些污垢就不至於會卡太深，讓浴室長保如新。

之前分享過我的萬用清潔劑做法和各種使用示範，請見好家在計畫005：只要兩樣東西就可以調出來的萬用清潔劑，水垢抹一下就不見惹！

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建立起簡潔有效的每日家務 SOP 之後，在執行時就可以進入無腦自動化模式，按部就班處掉就對了，而不是想到什麼才做什麼，整體的效率跟成效都會好很多。

我上面舉的例子只是給大家做個參考，畢竟每個人的家中環境不同，在意的點也不一樣，大家只要去思考，有哪些家務事做起來的投報率最高，每天花個幾分鐘就可以給全家帶來很有感的改變，就列入每日執行的項目。

把每日例行家務定義出來後，再進一步針對大項目的清潔工作，像是拖地、清潔浴室、擦拭檯面等比較費時的，抓一個執行的頻率，像是每一～兩週，分配兩個小時做一遍，或是直接定期外包找專業清潔人員做也可以（我就是這樣，寧可把時間省下來拿去工作）。用這種思維去管理家務事，就會很有方向跟目標。

以上就是林姓主婦的一天，大家不妨試著把自己的日行程列出來看看，我也是寫的時候，才對於我白天的時間更有概念，對時間該如何運用的掌握度會更高。

○ ● ○ ●　主婦雞湯　● ○ ● ○

孩子想建立起簡潔有效的每日家務 SOP，可從下列的大方向開始觀察思考，以自己家的情況說，有哪些家務事做起來的投報率最高，每天花個幾分鐘就可以給全家帶來很有感的改變，就列入每日執行的項目。

一旦沒做會帶來很立即的影響

一旦偷懶沒做，會增加之後要做時的難度。

做了也不特別耗時，又能降低日常累積的耗損。