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新手上路

【新手上路】翻轉挫折,每天都要自我感覺良好──吳沁婕《我的過動人生》

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吳沁婕-1
(攝影/但以理)

我的過動人生
我的過動人生
「醫生教我在家裡放一個籃子,把重要的東西都放進去,這樣就不用特別分類整理,掉了其他東西也沒關係,重要的還在就好。也不能用太多籃子,這樣還是會找不到,集中火力放一個籃子就好。」無關收納整理,也不是斷捨離,談起成長,每個人都有長長的故事可以分享,對於「ADHD」(Attention deficit hyperactivity disorder,注意力缺陷過動症)的孩子而言,長成大人的路上可能有更多的跌跌撞撞,吳沁婕的求學經驗充滿波折,高中被留級、考上台大昆蟲系、總是差點被二一,到現在當上昆蟲老師,一路上高潮迭起,即使想放棄,她還是努力堅持下去,《我的過動人生》不僅是她的第一本書,也是台灣第一本由過動症孩子自己寫的書。

「最開始想寫的是兒童時期,因為我的記憶力非常驚人,甚至兩三歲時,大人跟我說的話我也還記得。」吳沁婕說,她到20歲才知道自己有過動症,也解答了很多疑惑,小時候常被認為是故意調皮搗蛋,有很多被誤會的地方,「很多感覺在我們還是個孩子時表達不出來,等到長大,卻又忘了當孩子是什麼感覺,加上自己現在從事教學,在教育方面我覺得我可以懂孩子。」回頭檢視那些記憶,父母的愛跟誤解都還歷歷在目,寫下這些,她並不預設是給過動兒看,只想真實呈現一個孩子的心路歷程,以及在台灣教育制度下的成長和撞擊。喜歡塗塗寫寫的她,思考很久,最後摸索出直接簡潔的圖文風格。

書中文字用得簡單,她希望中、高年級的小朋友就能讀,「但我後來發現很多媽媽買來看,變成親子共讀的書,甚至是睡前故事……」吳沁婕的媽媽是老師,出書前她就常跟著媽媽到處去演講,每次演講結束,都會有人說她們的分享帶來希望,「新書發表會在說這些事情的時候,台下很多媽媽都在哭,不只是過動症的孩子,教育孩子遇到的誤會跟狀況,很多媽媽都是有共鳴的。」

寫書本身就是一件困難的事,對ADHD來說,更難,因為需要立即回饋,吳沁婕笑說,「例如說我寫完兩三篇就會想說,是不是可以出了!」在醫生建議下,她每寫完一篇都會寄給朋友,讓朋友給筆記、討論,才有動力寫下一篇,「要先瞭解自己,然後去找應對方法,像我現在還是有在吃過動的藥,如果當天要寫東西,早上我就會先吃藥。很多ADHD的問題我都遇過,你要想辦法發揮出自己實際上具備的能力。」不過,如果她當天要教課,必須使出渾身解數吸引小孩注意,反而不用吃藥,做自己就很好。

吳沁婕-2
(攝影/但以理)
把標準降低也是一種方法,比如說唸書時,一般人可以坐兩個小時讀書,坐定對她來說是困難的,她就設定計時器,專心讀15分鐘,就可以站起來走一走,「把標準設低一點,才不會挫折過大。很幸運我的自我感覺良好,不然一路上遇到的挫折可能就過不去。」除非一整天都下雨,否則她的傘帶出門就從沒帶回家過,永遠丟三落四,「但是你的特性就是這樣,與其每次都懊惱萬分,不如想說,我ADHD嘛,本來就有很多扣打是會掉東西的!」翻轉那些挫折,擦乾好多眼淚,吳沁婕才能夠歷練成今日的無憂無慮,藉由出書,她把正面的能量傳達出去,「如果是被父母或學校老師貼標籤,這對小朋友是種傷害,如果是把過動這件事放在我身上,我想帶給其他人一些希望。」正因為過動,她對很多事情都有十足的熱情,這是一般人難以做到的,對於此,她正面擁抱。

「世界上沒有人是想要做不好的,你知道要做好,也努力做好,如果還是沒做好,不要那麼鑽牛角尖,讓自己那麼挫折。」孩子選擇用什麼方式對自己,多多少少受到父母影響,「我還是看到很多父母不能接受孩子,孩子的挫折感會更大,我現在可以這麼樂觀也要謝謝我的父母,如果父母是正向的去鼓勵、肯定,幫助會很大。」如果能夠釋懷,進一步地去接受理解,找出最適合的方式,對父母跟孩子都會是很大的進步。

每天都活力充沛、能量飽滿,吳沁婕現在是超受歡迎的「昆蟲老師」,更是小朋友心中的超級巨星,「我希望可以跟大家分享,怎麼去找自己喜歡的事情、做自己喜歡的工作,即使是平凡的生活也很好,重點是你要真心的喜歡你自己。」


〔吳沁婕作品〕
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