【打造永續學習力】讓怡辰老師陪你一起找到屬於自己的北極星，讓人生活出意義！

這一生，你為何而來？你想活出怎樣的人生？你想留下什麼？ 

年輕時，我時常為了債務、房租、溫飽而四處奔波，每天只想著：還可以做哪些工作？還可以從哪裡省錢？目標是為了「生存」。 為了考上教師，每天只想著：要讀哪些書、要考哪些縣市、該怎麼準備試教、口試？目標還是為了「生存」。 

等到當上了教師，成為了講師，我每天開始絞盡腦汁的想著：怎麼樣可以教得更好？如何提升學生的學習動機和興趣？如何幫助孩子培養自學能力？如何使他們擁有更好的現在和未來？ 到了這個階段，我的目標不再只是為了「生存」，而是為了「生活」和「生命」。 

尋找心方向

人在不同年齡、不同狀態之下，會追尋著各自不同的目標。對我來說，「目標」是出發的方向、是行進的指引。沒有目標，有沒有出發都無所謂；沒有目標，一切都是零。 人生是一場漫長的旅程，如果心裡沒有預做規劃，你想看到的美景不會出現 你想要的「詩和遠方」，也只能在夢裡相遇。而規劃的起點，就是要找到那顆屬於你的北極星。 你所決定的目標，代表你擁有怎樣的人生價值觀，以及你想成為怎樣的人。所以，踏出旅程的第一步，就是先好好的跟自己對話，問自己：如果沒做什麼，我會後悔來人生這一趟？ 

以我的生命歷程為例。年輕時，我的目標就是還債。只要把欠的債款還完，全家就可以過上安心的日子，可以住在自己的房子裡，不用再擔心「說搬就搬」而狼狽不堪。於是，買一棟房子變成我的北極星。 意外步上作家之路後，我漸漸發現，原來自己可以為別人帶來助益，這是生命的意義；我也從寫作中發現，縮小自己、為他人貢獻一己之力，讓更多人懂得長時間的價值和行動，是我一生最想做的事。寫作，就變成我的北極星。而這樣的使命感更為我帶來無窮的動力和恆毅力，成為生命的核心價值。 

每當遇到困難時，北極星總為我照亮方向，讓我更加堅持、永不放棄，願意繼續不斷的嘗試；也影響了我的生命，滲透我每一天的生活。 在這個過程中，我從求「生存」，到會「生活」，最後找到「生命」的意義。 因為有意義，所以每日踏實；因為有意義，所以有心流、有幸福。 

如何設定目標  

人生最可怕的事，就是傾盡全力往錯誤的目標邁進，到頭來才發現，全都是一場空，而且還錯得離譜。你費心找來梯子，不斷往上努力的攀爬，最後到達了 終點，這才發現，原來梯子搭錯了牆，何等可怕？ 

相反的，一直無所事事也不見得幸福。唯有在過程中傾盡全力，進入心流，產生意義，內心才會感到幸福。 而且，目標在精不在多。要往內不斷叩問自己：「什麼是我真正想要的？」刪去不重要或次要的，留下重要且必要的目標。如果什麼都想抓，最後結果往往是什麼都沒有。 

或許你會說：「可是，我都沒有目標啊。我根本不知道要往哪裡出發！」如果你還沒找到屬於自己的北極星，以下有幾個方式可以幫助你思考： 

• ＳＭＡＲＴ原則

說到訂定目標，就不能不談及「SMART 原則」。目標過於空泛，是訂定目標的 大忌。訂定目標時，如果愈符合「明確」（Specific）、「可衡量」 （Measurable）、「可實現」（Achievable）、「切實可行」（Realistic）、「有時間限制」（Time-bound）等五項原則，就愈有希望成功抵達終點。 

舉例來說，「我希望今年可以更健康」，這顯然就是個相當空泛的目標。但如 果我們將目標改成「今年每週至少慢跑一次，一次至少三十分鐘」，情況就會 截然不同了，因為對於目標的陳述更明確，有數字方便衡量，而且一週一次的目標也切實可行，衡量其他可能出現的突發狀況及整體考量，門檻不至於太高，甚至能將時間限制在今年的每一週內執行。

相較於「我希望今年可以更健康」，「今年每週至少慢跑一次，一次至少三十 分鐘」就是一個符合「SMART 原則」的目標。遵循上述五項原則，就能提醒我們在訂定目標時不會流於空泛，立下確實可行的目標，才有成功實現的可能。 

• 人生腳本法

《勇敢如妳》作者張怡婷（EVA）曾在她的音檔中提到：你可以像小說一樣寫出你的人生故事。首先，先寫下過去十年裡，你已經發生的重要事件。接下來，想像接下來十年裡，又可能會發生哪些事件。下一個十年呢？ 

當然，人生腳本不一定只有一個，這同時也代表著你的人生有無限可能。不過第一次寫人生腳本的你，可能會感覺有點茫然，那麼，或許可以先從回溯去年的十大事件開始寫起。 

以我來說，我已經習慣每年都先寫下每年的十大事件，像是我的二○二一年十大事件是：和老公一起聽伍佰演唱會；到谷關、墾丁、屏東家族旅行；幫助「為台灣而教」培訓偏鄉教師一個月；噗浪客線上千人演講；馬來西亞和新加坡線上演講；挑戰了線上作文班及線上演講；撰寫新書；開始投資；疫情期間幫助婆家葡萄出貨，還上了許多線上課、達成自我學習的目標……

從回顧十大事件中，我看見自己重視的部分是：「家人關係」、「對他人付出」和「自我成長」，而缺少的部分是「健康」與「靈性」。然後，依照這樣的想望，想像未來五年或是十年可能的發展，看到自己追求的方向，發想往後想要執行的挑戰和夢想。 例如，接下來你希望投身偏鄉教育，或是透過書寫幫助更多家長和老師等等你的未來充滿著各種可能的不同路線，趕快寫下自己想去的地方，開始為自己定錨，設定出發的方向，大膽的發想！ 

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