世界上有哪三種情況會讓人覺得時間過得特別慢？《原子時間》作者柳韓彬認為其中之一是等泡麵泡好。
撰文／莊樹穎│ 寫樂文化編輯
原子時間【首刷限量贈品：原子時間功能性記事本】：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
猜猜看，世界上有哪三種情況會讓人覺得時間過得特別慢？
《原子時間》作者柳韓彬給的答案是：「等泡麵泡好的時候、做平板式的時候，以及等退伍的日子。」看到這段文字忍不住在心裡按+1。的確，當人們眼巴巴的「注視」著時間，幾乎是五感全開的去感受一分一秒的流逝，對時間滴答滴答走過的痕跡當然特別敏銳。
時間管理這四字很嚴肅，有時容易造成壓力，其實說穿了，就是「我有把握要在什麼時間做什麼事」。管理時間是一種「主動」重整生活的過程，有如清理爆掉的電腦硬碟，刪除垃圾檔案、歸納有用檔案，但最終核心並不在於把自己訓練成分秒必爭的行事曆機器，而是找到張弛有度的適切生活節奏，再一階接著一階朝著目標前進。心有所依了，甚至能重塑內在的自我形象（Cognitive Reframing），重新定義自己，活出想要的樣子。
然而，陽光燦爛積極向上的生活模式固然令人嚮往，但人類本是慣性又軟弱的動物，當我們身陷泥沼，放學或下班後光是補習寫作業交報告就忙到眼冒金星了，僅剩的時間只想滑開手機，或狂打不用燒腦的電動，我們又不是千手觀音，怎有能耐建立新的時間計畫？
其實可以的！ 關鍵一：找到收集時間碎片的方法，再把零碎時間串連一起；關鍵二：讓目標效率化，培養穩定的節奏感，在同時段做同類的事情；關鍵三：按照「想要的程度」去做「想做」的事，喜歡的事認真做，討厭的事情將之簡單化、降低門檻再來做。讓晚上有規畫、過得好，早上就有力氣睜開眼，微笑再出發。
柳韓彬不是策略大師，只是個年輕的獸醫，於職場歷練的年資甚至不算非常長，但她絕對是個令人欽佩的行動派，不僅研究了許多成功學大師的絕招（包括「習慣成功論」、大谷翔平用過的曼陀羅思考法、台灣家長相對熟悉的番茄鐘法等等），更積極多方嘗試，她以自己的「試錯之路」為實證，告訴我們如何具體實踐理論，以及為什麼「晚間計畫」這麼好用、甚至能發揮讓她開創第二人生的奇蹟效力。
她也曾因盲目追求斜槓反而勞神傷財，書上誠誠懇懇的列出她投入各種興趣／副業的金錢成本和敗因（但這串長長的失敗清單搞不好可以給你靈感？）。卻也因此，她激勵讀者一起規畫晚間時光的苦口婆心，讀來特別有感動人心的說服力。
從學生時期到領薪族，我們的人生至少有1/3的時間都是被「交辦事項」給填滿，但反過來看，扣除被綁定的時間，24小時中仍有不少時間應該由自己主導、自主計畫。《原子時間》教我們找回「時間自由」，有趣的是作者的策略從形而上的哲學價值論，到非常世俗（而實用）的討論哪些app最好用，從大腦思維、心理激勵到行為步驟，幾乎層層面面都照顧到了。
她的第一個心法，不是先訂日程計畫表，而是「向內探索意義」。例如考高分、讀第一志願是可以被量化的目標；而確認志業所向、清楚自己想過什麼樣的日子、從何處得到支撐的樂趣，則是一種無法量化的「意義」。意義能賦予動能，知道為何而做，內心被安頓了，即使碰到岔路，也能做出適合自己的抉擇，即使低潮來襲感到疲憊厭世，也足以衍生持續往前走的動力。
另一個重要心法，就是學習「意識時間」。聽來玄妙，其實就是訓練自己「清楚此時此刻我正在做什麼」。這並非要我們用像在做平板式般強悍又堅忍的心情去使用時間、以得到度秒如年的效果，而是練習用小單位的時間軸當尺規，來盤整「高專注時段」和「低效率時段」，學著不胡亂把時間捆綁在一起（例如「我整個下午都好忙喔！」，回想起來卻一片空白？）。「以小時為單位，回顧並記錄自己做過的事」，光是這麼單純的動作，堅持記上一個月，就能感受莫大的改變。
書中令人想畫重點的段落很多，但作者反覆強調的提醒則讓人閱讀時格外感到熨貼溫柔，甚至有類似看《東大特訓班》系列的心靈充電效果，既警世又溫暖──即使向前衝，也不能忽略那些重要的日常小事──「我的時間表」不能撇除家事和家人（或家裡的狗狗），因為這些才是人生的基石。
「要改變自己，並不是因為現在過得很差，而是要追求更好。」
設定目標、擬定計畫就像為人生開啟導航，但請記得途中可以轉彎改路，「計畫並不是為了監視和囚禁自己而制定的」。時間不具物理形態，人人想掌握，卻是嘆息時光飛逝的懊惱多，充實滿足的體會少。然而作者在書中引用藝術家保羅·克利（Paul Klee）的箴言或許可以作為解方：「一天就足以使我們更強大。」——瞻前顧後只會增生恐懼、放大遲疑，不如就專注當下，行動吧！
要創造奇蹟、改變人生，當然不容易，但你絕對可以改變今天，期待明天！
《原子時間》作者柳韓彬教我們找回「時間自由」，作者的策略從形而上的哲學價值論，到非常世俗（而實用）的討論哪些app最好用，幾乎層層面面都照顧到了。
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