本書作者白洗嬉認為：我今天可能會表現好，也可能表現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係
文／蔡欣育（野人文化主編）
雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己
「好想就這麼離開這個世界」、「反正我活著也是累贅」……
學生時期的我，滿是這樣的負面想法。被父母逼得喘不過氣的我，每天都痛苦地想死。父母無法掌控，學業無法掌控，朋友無法掌控，我唯一掌控的，應該只剩下自己的生死了吧。但這樣念頭，也不知道能找誰傾訴，因為同學們看到的都是開朗、充滿勇氣的我。偶爾開玩笑抱怨，還會被同學笑說：「你一定是我們班最不會想不開的人。」於是，我也很自然地將那個「千瘡百孔」的我，深鎖在心中的黑暗抽屜裡，甚至不知道原來自己生病了。
十年後，因一次感情的挫敗，身體出現了嚴重的狀況，至醫院精神科就診，才知道原來我長久以來一直忍受著龐大的痛苦。又過了十幾年，我成為會適時調適情緒的大人，一邊認真工作，一邊認真追星。
2018年BTS BON VOYAGE第三季第一集收行李時，可以看到南俊將這本書放在床頭閱讀，身為阿米（ARMY）豈有不跟上我們南俊隊長的道理。翻看《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己》的作者序，馬上噴淚，心想如果我能早點看到這本書，該有多好。
作者說道：「我很好奇那些跟我一樣外表看似正常，內心卻早已千瘡百孔、將『強顏歡笑』當成習慣的人，因為這個世界彷彿只關注極度陽光或極度黑暗的部分，鮮少有人會注意到像我這種人。這讓我想起過去周遭有許多人都不能理解我這種憂鬱，到底要糟糕到什麼地步，才能獲得他們的理解？還是這已經不在他們的理解範圍內？總之，我希望讀者朋友們看完這本書以後，能夠留下『原來不是只有我這樣』或者『原來世界上有這種人』的心得就好。
或許很多人都有過這樣經驗，都曾經自己懷疑，或是被旁人說：「你明明就過得好好的，有什麼不開心的？」、「你對生活到底有什麼好不滿意的？」
在BTS《LOVE YOURSELF 結 ANSWER》專輯中最後一首歌「Answer：Love Myself」歌詞中的一段提到：「也許比起去愛誰，更難的是愛自己，該承認的還是承認吧，你訂的那些標準都對自己太嚴苛了。」或許，我們痛苦的來源就是因為我們始終都不願放過自己。
「我今天可能會表現好，也可能表現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。記得，感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。」希望看完這本書能給你帶來滿滿的療癒力量，任何時候，只要覺得疲憊，就到附近吃一份自己喜歡的美食或是辣炒年糕吧。
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