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放鬆心情、清空思緒,想像那些王八蛋都消失殆盡──《去他的,來冥想吧》

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《去他的,來冥想吧》結合了冥想與罵髒話的療癒作用。(圖/《去他的,來冥想吧》內頁)


去他的,來冥想吧

去他的,來冥想吧

現代人,誰沒有一點壓力與煩躁,平時能夠從週一倖存到週五、不崩潰地熬過週日晚上已經算是很堅強了,偏偏有時老天爺還會隨機掉下一些巨大落石阻礙你的人生路,把你逼到心靈懸崖邊,當你已經無法靠自己消化這些巨大挫折情緒,不免需要一些外力來協助,好比冥想。

一般的冥想能夠幫助你平緩呼吸、清空不必要的思緒、關注自己,找回心靈與身體的平靜,但這邊沒有要介紹你正經的冥想書,而是要推薦你帶點憤怒力量的《去他的,來冥想吧》

《去他的,來冥想吧》有個前身,是作者傑森.黑德利自行撰寫旁白並配音的冥想影片,影片中是靜謐的海岸,旁白語氣舒緩,就像一般的冥想輔助CD,只是用詞聽著聽著你會發現不太對勁:

把你的注意力放在你的呼吸上,接著跟著每次呼吸,感受你的身體正在說......去他X的......接著讓那些分心的事物浮起......去他X的......
隨著每個呼吸,你的想法也變得輕盈,接著所有占據你心神的王八蛋們,將會完全消失不見.....

他原本只是想模仿冥想CD的舒緩語調搭配一些髒話來取悅他老婆,沒想到不僅舒壓,還讓他們都大笑了,於是他製作影片上傳,沒想到大受好評,還有許多人敲碗希望他製作秒數更長的版本,於是他製作了APP,還出了這本圖文書。

\\影片裡的髒話更髒,推薦聆聽//

書裡以清爽簡約的插圖搭配文字,一步步帶領你放鬆,進入冥想,第一次看時你可能會被那些髒話逗笑,但別擔心,多試幾次,久了你就能專注地罵著髒話紓壓,並進入平靜的冥想之中。

線條簡單的插圖讓人放鬆,文字描述一步步帶領你走入冥想狀態中。(圖/《去他的,來冥想吧》內頁)


當身心俱疲,髒話會以一種奇妙的方式解除你的緊繃,或至少,看到那些帶髒字的引導句,會被某種違和感逗得發笑,透過這本書(和影片),願大家都能在髒話與冥想的作用中,遠離負面情緒,迎來更美好的自己。


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