放鬆心情、清空思緒，想像那些王八蛋都消失殆盡──《去他的，來冥想吧》

《去他的，來冥想吧》結合了冥想與罵髒話的療癒作用。（圖／《去他的，來冥想吧》內頁）

去他的，來冥想吧

現代人，誰沒有一點壓力與煩躁，平時能夠從週一倖存到週五、不崩潰地熬過週日晚上已經算是很堅強了，偏偏有時老天爺還會隨機掉下一些巨大落石阻礙你的人生路，把你逼到心靈懸崖邊，當你已經無法靠自己消化這些巨大挫折情緒，不免需要一些外力來協助，好比冥想。

一般的冥想能夠幫助你平緩呼吸、清空不必要的思緒、關注自己，找回心靈與身體的平靜，但這邊沒有要介紹你正經的冥想書，而是要推薦你帶點憤怒力量的《去他的，來冥想吧》。

《去他的，來冥想吧》有個前身，是作者傑森．黑德利自行撰寫旁白並配音的冥想影片，影片中是靜謐的海岸，旁白語氣舒緩，就像一般的冥想輔助CD，只是用詞聽著聽著你會發現不太對勁：

「把你的注意力放在你的呼吸上，接著跟著每次呼吸，感受你的身體正在說......去他X的......接著讓那些分心的事物浮起......去他X的......」
「隨著每個呼吸，你的想法也變得輕盈，接著所有占據你心神的王八蛋們，將會完全消失不見.....」

他原本只是想模仿冥想CD的舒緩語調搭配一些髒話來取悅他老婆，沒想到不僅舒壓，還讓他們都大笑了，於是他製作影片上傳，沒想到大受好評，還有許多人敲碗希望他製作秒數更長的版本，於是他製作了APP，還出了這本圖文書。

書裡以清爽簡約的插圖搭配文字，一步步帶領你放鬆，進入冥想，第一次看時你可能會被那些髒話逗笑，但別擔心，多試幾次，久了你就能專注地罵著髒話紓壓，並進入平靜的冥想之中。

線條簡單的插圖讓人放鬆，文字描述一步步帶領你走入冥想狀態中。（圖／《去他的，來冥想吧》內頁）

當身心俱疲，髒話會以一種奇妙的方式解除你的緊繃，或至少，看到那些帶髒字的引導句，會被某種違和感逗得發笑，透過這本書（和影片），願大家都能在髒話與冥想的作用中，遠離負面情緒，迎來更美好的自己。

 延伸閱讀 

• 釋放你的黑暗面，在這本書裡你可以盡情造口業──《祝你有糟糕的一天》
• 「要是你現在還沒被本書冒犯的話，接下來你很有可能被冒犯。 」──髒話史書《當上帝踩到狗屎》

#OKAPI 選書推薦 單元每週五為你選一本可能趣味、可能惡搞、可能美美、可能你會很喜歡的書，記得每週五回來逛逛（每天都來逛更好）。