【令人怦然心動的人生整理術】減肥斷捨離：要捨的是贅肉還是執著？

你一定會想說，減肥有什麼好斷捨離的，唯一要斷捨離的就是贅肉啊！其實，減肥是一種執著，對於標準體重，塞不進去的衣服，雜誌上光鮮亮麗的女星，或店員的話術「這一季版子比較不同所以你要穿大一個尺碼喔。」（不用安慰我了我就是胖了對我就是胖了！然後我會強迫店員給我我一向都試的尺寸，然後兩個人對著鏡子一起尷尬地說不出話來。）

我們往往看著體重計的數字或鏡中的自己，感受到複雜情緒，如果成功是一種帶著擔憂的喜悅「不知道能維持多久呢？」「再一次腸胃炎我就達到理想體重了」，如果失敗，那就是混合著一種自責「你這個沒有自制力的胖子你不用打腫臉充了你就是真胖子」和自棄「算了啦等一下我要把剩下的起司蛋糕通通吃掉」跟比較積極的自我鼓勵「我一定可以做到！一定！明天重新開始！不然下禮拜二因為過兩天約麻辣鍋」或者責怪他人「我覺得這件睡褲應該有五公斤重吧（你以為練輕功要在腿上綁重物嗎）」。

首先先講減肥有兩種，一種是必要減，比如你的健康已經受到威脅了，那就沒別的好說，甚至體重減輕也不是這種減肥的目的，而是你要選擇更健康的生活型態，我聽過一個瘦很多的爸爸說，有了孩子以後我下定決心瘦身，因為我覺得看到孩子的成長比吃完一桶炸雞重要（這就是一種斷捨離，你選擇了比較重要的東西）。

一種是虛榮減「如果我再瘦兩公斤一定比現在更加動人」「我想在夏天擁有穿上泳裝的好身材」，虛榮減比較有趣，是我們沒事找事的一種方法，很多時候虛榮減不代表你真的需要控制體重，你只是需要在混亂的生活裡面找到一種掌控感，至少身體是我的，我可以（可以吧）控制它。

減肥（或體重控制），這件事本身就是一種執念，人生的煩惱多半來自執著，減肥的斷捨離有很多層次，從最基本的，如果你想成功瘦下來，就勢必得跟很多食物道別，我們人類演化來就是喜歡高熱量的東西，因為原始人不容易找到豐足的熱量來源，所以我們會覺得高熱量的東西好吃，而在熱量取得輕而易舉的現代，自然很容易造成大家的體重問題。

減肥可以解決你的人生問題嗎？我不知道，但我蠻確定這世界上瘦個幾公斤就可以解決的問題都是屬於，你知道，第一世界的問題，溫飽過剩的問題，有福之人的問題，再講下去就要叫大家惜福感恩了（合十），所以還是就此打住。回到減肥上面，減肥也代表跟懶惰告別，跟很多不良習慣告別，我從之前的運動專欄到現在都還持續在運動（不要說你，我自己也很驚訝），雖然我自己天天看不知效果如何，但我的確對自己的感受有比較良好。

那麼，減肥的另一個層次呢？其實我想說的是，當你真的需要瘦下來的時候你就會瘦，如果你一直瘦不下來，也許代表你沒有瘦下來的必要啊。

個人意見之完美的任性

個人意見　陳祺勳

中山大學藝術管理研究所畢業，以藝術投資為興趣，時尚評論部落格「個人意見」格主。著有《個人意見之品味教學》《個人意見之待人處世指南》《個人意見之愛情寶鑑》以及《個人意見之完美的任性》。