「不必節食、不用食譜、別再計算卡路里，讓你從忌口的地獄，回到美食的天堂。」很誘人的一段話。對於長期與卡路里抗戰的小編而言，可以抗拒口腹之慾的減肥方式，簡直是神奇的魔法，而這種神奇的魔法即是目前美國最熱門的「香格里拉減重法」。

「香格里拉減重法」就是藉由多吃某些食物──零體重「內定調節點」的食物──讓你降低食慾，進而達到減重的目的。

何謂體重「內定調節點」（Set Point）？

就是身體裡面有個控制體重的機制，用來決定一個人所需的脂肪和體重，有人稱為「固定體重」。這套機制與人體的體溫調節機制雷同，如果體溫平時維持在37度，即使高燒後體溫仍會回到37度，體重調節機制也一樣。

這套體重調節機制（「內定調節點」）會受卡路里的味道影響，只要食物有卡路里，飲食味道愈重，身體所設定的體重噸位就愈高，於是想攝取的食物與熱量就愈多。而且當實際的體重低於「內定調節點」時，體重控制系統便會讓你覺得餓，而需要吃更多的東西才會感到飽。想要減重就必需瞭解自己的體重「內定調節點」在哪裡？進而降低體重「內定調節點」，才能真正的達到減重效果。

要降低體重「內定調節點」並不容易，通常一星期頂多改變個一、兩公斤。而「香格里拉減重法」則是略施小計，誘使你的身體以為食物很缺乏，降低對食物的需求（也降低饑餓感），進而調降體重「內定調節點」。如何誘騙身體？其實只要將某些食物加入平常的飲食內容，就可以降低體重「內定調節點」。這種神奇食物就是未經調味的糖水及清淡的橄欖油。

上述提到體重調節機制會受到卡路里的味道影響，像是喜歡吃鹹酥雞的人，聞到鹹酥雞的味道，不自覺的會產生饑餓感，自動產生與卡路里的連結，因身體迫切需要卡路里，想攝取鹹酥雞的慾望就越高。但為何未經調味的糖水及清淡的橄欖油可調降體重「內定調節點」呢？因為吃沒有味道的卡路里（也就是沒有調味的東西），能夠讓體重「內定調節點」接近零（幾乎無體脂肪）。

作者在提出這套理論後，親身體驗（並未忌口少食），短短三個月內從84公斤減到68公斤，不但不會常常感到飢腸轆轆，也比較少想到食物及不貪食。「香格里拉減重法」的原則很簡單，只要在餐與餐之間飲用未經調味的糖水及清淡的橄欖油，即可達到瘦身效果。而每天該喝多少？如何飲用呢？其實需配合每人減重的目標設定。

想要不忌口、不挨餓的減重嗎？可試試「香格里拉減重法」讓你輕輕鬆鬆達成你的減重目標。