獨厚心得
春節飲食不忌口,小心肥油上身瘦不了!
作者:辛喬 / 2010-02-12 瀏覽次數(3726)
日前衛生署國民健康局提醒民眾,每天多吃800卡的零嘴,9天下來就會胖1公斤,以每天健走1萬步計算,至少要走25天才能瘦1公斤。
各種年貨零食,以開心果的熱量最高,每百公克約602大卡,其他的蜜汁腰果、杏仁果、大蒜花生、瓜子、牛肉乾、魷魚絲、巧克力等零食,熱量也都不低,如果不想過完年後瘦不了,或是跑步跑到天荒地老,那只有從飲食多加控制,以水果替代高熱量應景零食,或多加注意熱量的攝取,每日零食糖果不要過量,這樣吃吃喝喝迎新年,才不會年後瘦不了。
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《快瘦食物排行速查輕圖典》提供近1000項最常吃的食物熱量排行,讓你聰明攝取甩掉油脂、抓住秘訣、挑對瘦的食物,避開熱量與脂肪,越吃越瘦。
過年期間的飲食,仍需要斤斤計較、精打細算,這樣熱量才會少一些,腰圍才不會胖一圈。
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