有位智者說：「憂慮，是債務到期之前所支付的利息。」

最近，朋友5歲的侄女，只要一到就寢時間，就會不明原因的喊肚子痛、腹瀉，帶她去醫院看病，檢查並無任何病毒感染，醫生說有可能是情緒引發的腹瀉。後來經媽媽的細問，才得知原來上週朋友向姪女說故事，提到了衣櫥有可怕的大怪物，會趁小朋友睡覺時爬出來將小朋友吃掉。姪女信以為真，加上媽媽要求一定得息燈睡覺，房間裡一片漆黑，一週下來心中幻想的怪物越來越逼真，讓小朋友只要到就寢時間，就會情緒緊張，進而引發腹瀉。

這讓我想起《關照身體，修復心靈》作者所說：「人們掌握資訊的程度與實際的健康狀況之所以會有落差，其中最顯著的原因，或許是我們的情緒狀態。」當我們心情不好，因壓力沮喪、不安、焦慮時，我們鮮少選擇運動（散步、騎腳踏車、體操…等）平撫自己的情緒，反而容易利用看電視、暴飲暴食、喝酒、抽煙…來麻痺自己，這樣只會讓情緒越來越失控，身體狀況越來越糟，導致身心失調。

雖然每個人面臨的問題及身體所承受的痛苦並不相同，但仍可運用心靈的力量緩和生理不適的症狀，尤其是一些與焦慮、壓力有關的症狀，只要身體本身的機能自動恢復平衡後，這些症狀也會慢慢消失。

生理與心理是互相影響且息息相關，有時候身體可能需要運動、休息，但是當身體內在的智慧被憂慮所遮蔽時，會使我們聽不見內在醫師的處方，如何安靜心思、恢復傾聽內在聲音的能力？這本《關照身體，修復心靈》以明確的步驟教你藉由冥想、呼吸及伸展操，用心靈正向的力量來緩和生理症狀，並學會觀察自我心靈，時時保持覺察，健康的活在當下。

我們都希望能夠健康過一生，健康影響因素除了基因之外，另一個重大影響則是行為。我們的思想決定我的的行為，如何重掌心靈主控權，不再掉進心靈的陷井？不坊試試《關照身體，修復心靈》，你也可以找到自己健康的人生。