「正常的老化」一點都不正常，這種顛覆「老化」新觀點，正是這本《抗衰老，更年輕》作者所提出。我們一直認為隨著年齡的增長，老化是必經的階段，雖然老化是無可避免，但不表示身體機能也必須跟著衰退，只要懂得避免百分之七十由老化所造成的衰退，並降低百分之五十的傷害與疾病，便能倒轉你的生理時鐘，讓生理機能一年比一年更年輕。

小編非常認同作者所提到的觀點：「老化雖是必然的退化現象，但老化的過程可以是緩慢、細微而出人意料的優雅，即使外表看起來像個老人，但行動卻可以不必像個老人，更毋需覺得自己老了。」我們的身體與生俱來遵循著成長後逐漸衰退的步調，四、五十歲一到，身體便會從「成長」模式調到「預設衰退」模式，當成長訊息停止後，我們的身體及大腦便開始退化。如何避免自己衰退？避免衰退只要改變送到身體各處訊號，將它重新調回成長模式即可，就是這麼簡單。

作者提出了七條守則，只要能照著他建議的步驟去做，便能扭轉老化改變生命。第一條守則也是最重要的是「持續運動」。運動會傳遞生長訊息給身體，而肌肉控制著整個生長物質，只要每天努力運動，對肌肉施壓，便能啟動生長機制。經年累月的長緩運動，不但會強化肌肉、心臟和血液循環，燃燒囤積已久的脂肪，進一步的讓你的思路清析，情緒比休息時更平靜、活躍，且提高長久性的記憶。

運動會傳遞生長訊息，久坐會告訴身體衰退；均衡健康的飲食會讓身體持續生長，垃圾食物、暴飲暴食則會讓身體走向衰退；心靈上的快樂，友誼的連繫，會讓生長訊息持續，孤單、壓力、寂寞則會逼身體衰退。除了運動外，如何讓自己吃的營養又健康，保持永遠的樂觀，已在作者所提出的七條守則中詳加說明。

「老化」並不可怕，重要的是在人生的最後階段，你要如何打造屬於自己身心完滿的人生。如果你想像作者般，雖邁入七十大關，身體仍保持五十歲的狀態，樂觀的面對未來的變化及美好，不妨看看這本轟動歐美醫界的健康書，對於建構一個理想的自己，規劃美好的未來，也許會有不同的新體認。