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2023春節特企│給過年吃太多的你,制定減重計畫請多多參考
連續大吃大喝好幾天,擔心體重破表嗎?假期快要結束,要收的不只心,還有腰間的溢出的肉,你可以參考這些運動和飲食靈感,或者就愛上這個過年後全新的自己吧
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中年大叔的碎唸跑步日常──《原本以為跑步的人都是笨蛋》
《求愛馬拉松》的丹尼斯為了追回舊愛而跑,《天堂的孩子》阿里為了幫妹妹贏得鞋子而跑,相比這些勵志電影,《原本以為跑步的人都是笨蛋》作者松久淳開始跑步的契機有些過於真實──因為身體持...
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腰間有什麼東西長出來了嗎?個人意見的關在家瘦身指南
待在家不知不覺超過一個月了,我也邁入人生最長時間沒有運動的時間,雖然看起來不像,但是我是一個一直有運動習慣的人,在夏天時還會激發格外的動力每天長泳,簡直像要開演唱會一樣。 每天...
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壓力爆表!該去運動還是躺著不動?──《真正的快樂處方》
由瑞典精神醫學專家安德斯.韓森撰寫風靡瑞典的腦科學書籍《真正的快樂處方》提供你腦科學實證的健康生活提案,以淺顯易懂的口吻解說運動與大腦之間的關聯奧秘,並追本溯源人類從遠古時期到...
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【餐桌上的老二哲學|015】高纖低熱量的好人品料理:和風培根炒菇,適合該減肥的你(指)
菇類很好捏,不但熱量低、高纖、 富含各式各樣的維生素跟礦物質,吃起來還很有飽足感, 說起來根本超適合永遠都需要減肥的中年婦女我本人!我就問自己,為什麼那麼不重用菇類呢? 我想主要還...
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大家都說要「愛自己」,但愛自己有這麼容易嗎?
在這個愛自己的時代,什麼都要歸結到愛自己、做自己。「這樣的你是最棒的喔」是雞湯文一定要加的原料。我們應當愛當下的自己,不要被社會的制約或與別人的比較綁架,人應該隨時滿意現在的自...
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