展開選單

網站服務選單

登入

頁面路徑列表

子選單列表

創作獨白

睡眠不足,傷很大

  • 字級

現代人由於工作繁忙,但又想保有自己的生活,於是很多人選擇的方法就是犧牲睡眠,來滿足自己的生活和工作。

小編過去也有很長一段時間,每天過著只睡五小時的生活。以前都覺得這種睡眠時間是很正常的,睡太多對自己的生活沒有好處。直到看了這本書,才了解,原來自己身上很多文明病的發生,可能都是因為睡不飽的結果。

從小編從高中時代開始,每天讀書讀到凌晨三點,可是始終搞不清楚,為什麼我花那麼多時間念書,成績卻總不上其他人。

大學時代開始,不論是考試、趕報告或出去玩,熬夜不睡覺是常有的事,常常就是在準備不睡覺的日子,先買四、五瓶罐裝咖啡,然後一整個晚上就靠著那些咖啡提神。

在出社會後,由於自己拚命三郎的個性,一旦碰到要趕工的東西,也常常工作到三更半夜。自己常常覺得自己工作好認真,根本沒想過自己的這些行為,竟然等同於在慢性自殺。

不得不承認,在小編看了作者介紹的關於睡眠的知識之後,突然領悟了以前自己的所作所為對身體的傷害有多大。如果我可以早一點看到這本書就好了。這樣我就會懂得好好利用小睡法、定錨睡眠法、多階段睡眠法,以及那些提神又不傷身的技巧,伴自己在不得不熬夜的夜晚,能以較健康又有精神的方式,將功課和工作趕完,現在也能遠離那些文明病了。

如果你也常常要熬夜,這些方法一定要學會,這樣才能讓我們遠離疾病,兼顧生活與工作。文/大樂文化編輯若郁

上下則文章

回文章列表

關閉

主題推薦

病人自主權利法上路!你準備好為自己的生死做選擇了嗎?

當現代科技發展到能夠竭盡所能維持你的生命,繼續活下去與否便有了選擇。病人自主權利法是台灣第一部以病人為主體的醫療法規,透過生前預定醫療決定書,讓病人自己決定是否繼續接受治療。透過閱讀,帶你關注更多相關議題書籍。

1061 1