NLP （Neuro-linguistic Programming） 中文譯為神經語言程式學。

「神經語言程式學？這是什麼？有聽沒有懂。」這是小編第一次聽到NLP的反應。心想，NLP大概和其它心理學一樣，都是談一些你已知我也知的道理，但，就是做不到。

因為工作關係，小編細讀《NLP之父3天改變你的一生》，這才發現我錯了。簡單來說，NLP是一種「可實踐」的心理學，它把注意力放在如何解決問題，而不是探討為什麼出現問題，或是談觀念。也就是NLP要用做的，而不是用嘴巴說的、用腦袋想的。

世界各地開設許多NLP課程。為了讓大家更快認識以及運用NLP，《NLP之父3天改變你的一生》將其工作坊課程以故事方式呈現，深入淺出的介紹NLP技巧，書中沒有專有名詞、高深難懂的理論，故事中的主角代表許多上課學員，貼近學員的實際體驗，讓你我彷彿身歷其境。

多數人常會自我批判，大家都知道這是不好的，但不論怎麼轉念、正向思考，腦袋還是不停出現自己很糟糕的聲音，進而影響心情。在課堂中，講師說到：
想一句你經常用來抱怨自己或批評自己的難聽話，注意你說這句話時的聲調。接下來，我要你重覆這句話，但請用搞笑的聲音說。

想像自己用米老鼠或唐老鴨的聲音說這句難聽話，注意一下感覺是不是變了。這個方法之所以有效，是因為講話聲音的聲調比內容更能影響我們的感覺。很多人會改變說話的內容，對自己說了許多正面話語，感覺卻一點都沒有變。記住，重點不是你說了什麼，而是在於你怎麼說。

小編看到這段話，馬上試驗。我試著用唐老鴨的聲音罵自己，也想像某個人正在用唐老鴨的聲音講令人很反感的事，結果，小編一直想笑，因為那些討厭的話語聽起來真得很好笑，而讓自己煩悶的感覺也愈來愈微弱，心情頓時輕鬆許多。

會自我批判的人，多是沒自信。現在，閉上眼睛，想像前面有個帶著顏色的方塊。
請想像這個方塊充滿了你認為代表「自信」的顏色。現在，想像自己站在方塊裡，滿懷自信，看起來很強壯，對自己很有把握，覺得充滿力量。請留意你的模樣，例如臉部表情、身體姿勢、呼吸方式、眼睛裡的光彩，以及優雅又從容的一舉一動。

小編覺得自信的顏色是，紅色。（哈！書中的主角也是）

現在我要你數到三，想像自己走進方塊裡，進入這個想像出來的自己之中……就像穿上新衣服一樣。我要你進入這個自信又充滿力量的自己，用新的眼睛看世界，用新的耳朵聽聲音，用新的感官去感受。準備好了嗎？一、二、三，走進去！留意自己的感覺，並且感受這個顏色流遍你身體的每一個部位，感受到全身都充滿強大的自信與力量。就是這樣。
小編走進紅色方塊，發現我的嘴角不自覺地上揚微笑，臉上有著生氣蓬勃的表情，真的感覺自己很棒很好，好奇妙喔。

小編一邊看《NLP之父3天改變你的一生》一邊跟著講師的引導做練習，學習運用NLP技巧。有人覺得：「哪有這麼神，一下就能轉換心情？」

「如果你不去做，它是不會發揮作用的。」
「這項練習只花你幾秒鐘，卻能真正改變你的感覺。」

如果自己不去嘗試，是無法了解的。別急著否定這些技巧，給自己一個機會，試過之後問問自己：「有沒有變得更愉快？」你的身體、心理感覺會告訴你，這個練習對你是否有效。

NLP或許無法解決你生活中所有問題，但如果想讓自己大部分時間都感覺美好，你需要的，只是學會如何去做，《NLP之父3天改變你的一生》是個好的開始。