不知道是不是巧合，《不生氣的技術》這本書製作期間，淡如的新聞真不少，從在宜蘭開餐廳的種種紛爭，到傳出與合作的主持人不合，再到廣播節目被人檢舉遊走法律邊緣……有時候小編不免懷疑，是否有一支淡如專屬的「糾察大隊」，專門盯著她，等著挑她的錯。

一般人遇到這種情況，也都要火冒三丈了，更何況對一個「天生很有脾氣，常為小事抓狂」的人來說，保持冷靜，耐著性子用情、用理、用法，來面對和解決各式各樣的不友善，應該是更困難的吧！這讓小編在和淡如連絡的時候，不免有些戰戰兢兢，很怕掃到颱風尾，遭無妄之災。

所幸，寫完這本書的淡如也已經修煉成功，電話中的、當面見到的，都是依然輕鬆開朗，渾身不聞一絲火藥味的淡如。她說這本書是為自己寫的，想來不假；你我運氣好，不用受這麼多氣，才能得到這些智慧，不趕快學起來，實在太可惜。

對小編來說，猶如當頭棒喝的一句是「在憤怒時還能微笑的人，才會是大贏家」，簡單幾個字道盡「不要生氣」的好理由。但道理簡單，能不能打從心底做到才是大問題，否則就算表面擠出笑容，不免呈現皮笑肉不笑的僵硬，外加五臟六腑淌血得內傷。

這時候，發揮想像力，把對方當作一條瘋狗，快快繞道而走；或者轉個念，告訴自己「他不是針對我」，降低對攻擊的敏感度；又或者記住「時間管理」的觀念，過去的對錯不要爭，一切往未來看……都是非常有效的好方法，培養自己面對憤怒時的自在雍容。

能做到這樣已經不容易，但只能得到六十分。真正的高手，不但不會被打敗，還能利用怒氣往前走。淡如說得好，國父孫中山如果不打從心底生氣，不會有十一次革命。民國已經一百年，我們的憤怒也該隨著時代再進化，變身為行動力，用來解決問題、奮發圖強。所謂的人生「大贏家」，都是這麼來的。

學會不生氣，或者生有用的氣，你就會得到獎賞。(文/天下文化出版社主編-丁希如)