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獨厚心得

每天拉10下,讓你不痠痛、不肥胖、不衰老!《史上最有效 拉筋毛巾操》

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朋友Maggie前一陣子因不當使力,加重了「電腦手」的病情,連吃飯舉筷都略感吃力。小編除了催促她就醫檢查外,也推薦她試試《史上最有效 拉筋毛巾操》書中的「手腕拉伸操」與「雙舉後拉操」。這兩式毛巾操簡單易做,不但能立即放鬆筋腱、減緩疼痛,長期做操也能改善酸痛電腦手,並提升淋巴排毒。

《史上最有效 拉筋毛巾操》作者呂紹達醫師也曾因罹患「電腦手」,右手幾近癱瘓,經多年鑽研醫院中「幫病人復健」毛巾操,進而開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」,經自己身體力行後,其結果不但一個月瘦了6公斤,幾近癱瘓的右手也完全康復。

「筋」是人體最大的神經範疇,當「筋」受傷或生病時,會造成神經、血管,甚至五臟六腑病變。你是否有過一轉頭脖子就扭到的經驗?或是長時間站立突然移動一下就抽筋?小心,可能有筋緊的情況。「筋緊」多為血液循環遲滯所引發,當血液中的脂肪濃度過高,便會造成筋肉緊繃狀況,時時感到「筋緊」的人,可能要檢視自己身體狀況,是否已被三高(高血脂、高血糖、高血壓)纏身。

筋緊、筋縮、筋硬、筋鬆,都是筋肉不適所發出的警訊:

筋緊 → 引發三高症狀、血液循環遲滯
筋縮 → 體態惡化、慢性病纏身
筋硬 → 提早衰老、骨骼僵硬
筋鬆 → 體胖身沉、體脂肪過高

《史上最有效 拉筋毛巾操》所介紹的拉筋伸展操,即是借助毛巾拉扯力量,幫助身體有彈性又準確的調整做操力道與距離,讓全身筋肉獲得充分伸展,以利身體內毒素廢物排出體外。拉筋伸展操不但能促進血液循環,並有效強化血管、減少動脈硬化、矯正體態、活化美體、揮別病痛。

不想提早老化、肥胖遲緩、慢性病纏身……?只要一條毛巾,你也能達到健美防病功效。

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